Дневник питания за 05.08.2021

Весь день рисовала, даже обед пропустила, зато весы порадовали, за неделю - 2,5кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	300	121.2	14.4	2.4	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	840	278	24	14	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	162	184.2	6.5	7.5	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	462	187	6	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	311	87.1	7.2	5	3.1
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Итого	743	230	9	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карп (Жарка)	166	164.5	25	7.1	0
Кабачковые оладьи	150	170.6	6	6.9	21.3
Итого	616	338	31	14	22
Итого за день	2661	1034	71	46	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2021 17:14

Поздравляю!! Так держать!!

Екатерина 05.08.2021 17:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), держусь!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.08.2021 17:46

хороший результат за неделю...за месяц будет Хорошо

Екатерина 05.08.2021 17:56

Svetlana Sergeevna★, если бы так каждую неделю, было бы великолепно, я бы вернулась к своему новогоднему весу!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.08.2021 18:02

Екатерина, организм скорей всего слил воду Дарю цветочек

у меня максимальный слив был 5 кг за месяц Дарю цветочек

а теперь топчусь по 1-3 кг в месяц

Елена Сончик 05.08.2021 18:33

О! Какая ты молодец! А у меня веся замерли...

Алин@ 05.08.2021 19:33

ЗдОрово, я очень рада за нас, урааааааа🌹🌹🌹

Лена 05.08.2021 19:46

молодец Кать!! не расслабляйся .до 100 немного осталось..

Виктория 06.08.2021 05:55

Вот у меня фантазия, а! Лопну от смеха!

После фразы "Весь день рисовала" я представила, что вы весь день рисом питались.
Потом уже дошло, что рисовать -это водить красками/карандашами по бумаге.

Екатерина 06.08.2021 07:06

Виктория, 😂😂😂👍