Дневник питания за 04.08.2021

Сижу себе, спокойно рисую, и вдруг с кухни дым попёр, я скорее туда, а там ведро мусорное полыхает, а оно пластмасовое, я скорее водой пролила, а у самой ноги, руки трясутся, это мой умник прикурил и бросил спичку в ведро, а она скорее всего не потухла, вот и загорелось, надо за каждым шагом его следить. Вот, чем я сегодня занималась, правда с утра капусту прополола

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Картофель жареный	146	161.8	4.1	2.2	31.2
Яйцо куриное (Жарка)	97	147.2	12.3	10.6	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат помидор, огурец	160	47	1.6	1.6	6.2
Итого	908	405	18	19	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	238	159	8	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	311	87.1	7.2	5	3.1
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Дыня	73	25.5	0.4	0.2	5.4
Ленивые вареники	250	101	12	2	8.5
Итого	1257	308	21	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	80	113	11.8	5.6	3.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Салат помидор, огурец	150	44.1	1.5	1.5	5.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	635	362	26	23	11
Итого за день	3038	1234	74	68	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 04.08.2021 20:15

Крутой у тебя сегодня денек!

Екатерина 04.08.2021 20:25

Елена Сончик, и не говори!, 😊

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.08.2021 20:48

помню у многих раньше на стенке висела деревянная шкатулка для сожженных спичек...было дело горела у знакомых Дарю цветочек

у нас дома спичек нет...зажигалки ток

Алин@ 04.08.2021 20:50

Svetlana Sergeevna★, а я помню железную банку под окурки и спички!🏵

Светлана 04.08.2021 21:04

Ваш уровень растёт… и перспектива уже появилась, и игра теней… сильно !

Екатерина 04.08.2021 21:11

Светлана, месяца три не рисовала, решила хоть немного тренироваться, а то последние навыки растеряю😊

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.08.2021 23:04

Алин@, да ...они тоже часто воспалялись и на столе круг выжженый оставался

Мартинка 04.08.2021 23:24

Очень красивая укротительница змей! Только что-то с пропорциями не то. Обратите внимание на слишком низкий живот. И руки очень разной длины. Я не художник, но это сразу бросается в глаза. Извините за замечание. Возможно, я могу задеть тонкую душу художника. Не со зла. Хочется, чтобы во благо.

Мартинка 04.08.2021 23:37

Надо провести серьёзную беседу с «умником», а то можно и без жилья остаться.