Дневник питания за 03.08.2021

У нас на завтра мчс передал штормовое предложение, ветер до 30м/сек,что то страшно становится, при таком ветре все снесёт, чтобы успокоиться, решила что-то весёлое нарисовать, тем более, что давно в руки не брала карандаш

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	200	80.8	9.6	1.6	6.8
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	840	148	10	7	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	238	159	8	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	311	87.1	7.2	5	3.1
Ржаной хлеб	24	62.2	2	0.8	10.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Дыня	256	89.6	1.5	0.8	18.9
Итого	1236	351	11	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Жарка)	318	315.2	47.8	13.7	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	623	363	47	18	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей	100	84.5	5.6	2.7	9.5
Салат помидор, огурец	200	58.8	2	2	7.8
Итого	300	143	7	4	17
Итого за день	3237	1166	86	60	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.08.2021 16:26

Позитивчик на лице !Ничего не бойтесь синоптики ошибаются один раз,но каждый день

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.08.2021 16:27

Похожи на выпивших дам)) веселых и смешных))

Наталья Созинова 03.08.2021 18:19

Вот так же с подружкой накатите и пофиг на все ветра)))

Екатерина 03.08.2021 18:40

Наталья Созинова, 😄👍

Елена Сончик 03.08.2021 19:31

шикарная картинка!!! Хорошо

Ирина Соболева 03.08.2021 20:27

Оптимистичный рисунок. А главное - котик умиротворенный рядом. Жизнь - удалась всем ветрам назло!!!!!!! Хорошо

Алин@ 03.08.2021 20:59

Котику по нраву веселые дамы, супер! После фото у Ольги на нашем сайте, я бы тоже боялась бурю. У нас в подмосковье обещали, но не было, прошло все спокойно. Желаю вам спокойного ветра🌹

Екатерина 03.08.2021 21:17

Алин@, спасибо 😍

Галина 04.08.2021 10:30

И я так могу теперь улыбаться, на все 32 (30 в моём случае). Семейный стоматолог, пожалуй, единственный врач, которому доверяю.

Екатерина 04.08.2021 14:05

Галина, завидую белой завистью, у меня нижний ряд весь целый, а на верхнем остались коренные и два зуба спереди, слава богу при улыбке открывается только нижний ряд

Галина 06.08.2021 09:02

Екатерина, начни - и дело пойдёт. У моего врача в клинике дают рассрочку, поэтому 20 тысяч решаемая проблема, осталось 12,5 оплатить по 2,5.

Екатерина 06.08.2021 09:22

Галина, надо подумать

Галина 06.08.2021 09:25

Екатерина, очёмтутдумать? Выдохнула и начала собой заниматься. А то вдруг выставка - а ты уставший?

Екатерина 06.08.2021 10:02

Галина, для меня самая большая проблема, это что-то начать☹️