Екатерина
20.07.2021 19:22
Дневник питания за 20.07.2021
Сегодня строго записывала то, что съела, выпила, небольшой перебор
жиров. Сделала вечернюю фотосъёмку, посылаю вам для радости глаз!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Итого | 1159 | 326 | 27 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
330
|
130.4 | 7.9 | 6.9 | 9.2 |
| Ржаной хлеб |
15
|
38.8 | 1.3 | 0.5 | 6.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 267 | 11 | 16 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
132
|
126.7 | 4.5 | 2 | 24.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Итого | 371 | 289 | 13 | 14 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
195
|
296 | 24.8 | 21.3 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1158 | 425 | 27 | 27 | 16 |
| Итого за день | 3348 | 1309 | 79 | 67 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Екатерина
20.07.2021 20:15
Svetlana
Sergeevna★, да, это герань, я их летом на улицу высаживаю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 20:16
Екатерина, и у меня такая..думала
показалось или похожее...я как то на улицу не думала
Наталья
20.07.2021 20:37
Svetlana
Sergeevna★, всегда высаживаю герань в цветник, разрастается на
воле шикарным кустом.
Екатерина
20.07.2021 20:44
Svetlana
Sergeevna★, Наташа ниже права, на улице растёт очень пышно!
Елена Сончик
20.07.2021 21:08
Шикарные! А у меня георгины никак не зацветут, только
наращивают кусты.
Екатерина
20.07.2021 21:10
Елена
Сончик, я поздно посадила, вернее мне поздно прислали, а так
обычно они начинают у меня цвести с середины июня
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 21:49
Екатерина, прикольно...нужно
попробовать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 21:49
Наталья,
супер
Oksana
20.07.2021 22:07
Спасибо за радость для глаз!
Виктория
21.07.2021 07:44
Ох, какие шикарные цветочки! 
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
а на последнем фото разве не домашней цветочек? розовым цветет