Екатерина
04.07.2021 16:08
Дневник питания за 04.07.2021
Хотела сделать разгрузочный день, а получился малокалорийный, весь
день в работе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
309.5 | 10 | 19.5 | 23.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
70
|
129.5 | 2.5 | 7 | 14 |
| Итого | 1170 | 442 | 12 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
309.5 | 10 | 19.5 | 23.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1115 | 411 | 11 | 28 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
309.5 | 10 | 19.5 | 23.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1100 | 312 | 10 | 19 | 24 |
| Итого за день | 3385 | 1165 | 34 | 74 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Сончик
04.07.2021 18:23
за работой забываешь и поесть и попить.......разгрузка
полная! 
