Екатерина

10.06.2021 14:23

Дневник питания за 10.06.2021

Что-то самочувствие плохое, вот бывает так, что ничего не болит, давление нормальное, а как-то муторно☹️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Клубника	210	86.1	1.7	0.8	15.8
Итого	830	147	2	0	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Гуляш с печенью	113	102.8	10.5	5.1	6
Итого	313	304	18	7	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	333	382.6	20.3	11.7	49
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1139	424	21	14	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба под маринадом	250	268.8	31.3	11	11
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	870	323	33	11	20
Итого за день	3152	1199	75	34	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 15:28

упадок сил Дарю цветочек

посмотрите за месяц чего не доедали Дарю цветочек

Евгений 10.06.2021 15:50

Svetlana Sergeevna★, так чего-чего... еды не доедали) Рейтинги-то хорошие, дефицит очень большой. Мне тоже хотелось побыстрей)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 17:06

Евгений, нет Чертовски злюсь

...так нельзя...я то периодически повышаю кк...ну ну ну Ай-яй-яй!

а ну хороший ужин организовать до 1500 точно...чтоб за день было...не дуреем...а то знаем что потом тоже ничего хорошего Восклицание

орехов в меню и углевода хорошего типо спагетти...да мяско и салат...

Ilana 10.06.2021 17:25

сегодня затмение. может как-то отражается на самочувствии.

Екатерина 10.06.2021 17:32

Ilana, я и не знала, наверное

Татьяна!!! 10.06.2021 17:48

Не хандрите, затмение действительно может плохо на людей влиять

Екатерина 10.06.2021 17:59

У меня это редко бывает, может просто я подсознательно расстроилась, что дочь ко мне не приехала, всё таки два года не была

Лариса 10.06.2021 20:20

Екатерина, вот и найдена причина!
Да и погода может влиять, я за день до дождя без сил, ели ноги передвигаю..
Не хандрить! Доча после моря заедет!

Евгений 10.06.2021 20:31

Екатерина, вы три месяца не съедаете свой основной обмен, иногда и 1000 в день нет. Я по своему опыту говорю, ищите здесь причину хандры и плохого самочувствия.

ягодка 10.06.2021 20:34

Екатерина, и новолуние

Хихикс 10.06.2021 20:38

У меня тоже самое))) еще и голова ноет ужасно. И грозы и дождь и настроение!

Евгений 10.06.2021 20:38

Svetlana Sergeevna★, ну да, ну да, я вижу как нельзя) Некоторые тоже кушают 1100 в день и сбрасывают с февраля 18 кг)

Rinka 10.06.2021 21:09

Саму сегодня мандражит, крутит, кости ноют...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 22:30

Евгений, та я ж не постоянно ем 1100кк..это минимальная сумма была...но не стремлюсь к этому...1300 оптимально...было 1500 недавно...я постоянно меняю, чтоб организм не привыкал Дарю цветочек

смотрите на свое состояние Дарю цветочек

Евгений 11.06.2021 06:03

Svetlana Sergeevna★, конечно на свое, у меня средний дефицит за 3 месяца около 1500 в сутки) Правда, за счет физкультуры, но вот две недели уже выхожу из ямы, по всем признакам организм пошёл в жёсткую экономию. Ну зато 21 кг с февраля)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 11:38

Евгений, ясно Дарю цветочек