Дневник питания за 26.05.2021

Сегодня у нас солнце и я очень хорошо поработала в огороде, остались грязными свёкла и морковь, завтра обработаю. Никак не соберусь начать новую картину, вчера было свободное время, но не было настроя, подожду вдохновения 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	76	136.8	13.1	8.8	1.3
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Итого	633	324	24	20	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	167	71.8	1.5	0.3	13.5
Итого	167	71	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ с курицей	375	105	8.6	6	3.8
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шиповник растворимы	13	35.1	0.5	0	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1109	280	12	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Плов с печенью	350	334.6	17.2	9.8	47.3
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1290	479	20	20	56
Итого за день	3199	1156	59	52	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 26.05.2021 16:15

Сегодня действительно жаркий денек ... А сюжет уже придумали ?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.05.2021 16:18

Какая Катя молодец!!
Я всё творчество пустила на раскопки целины(пырей) и мне очень нравится результат и на глаз приятно, и мышцы нагружены, и вес поддался.

Екатерина 26.05.2021 16:37

ГалинаЯ, глаз радует, это точно!

Екатерина 26.05.2021 16:40

Была только львица с львенком, добавила льва, когда буду рисовать, то льва подкорректирую

Евгения 26.05.2021 16:54

Прекрасный сюжет , знойный африканский закат...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.05.2021 18:28

Екатерина, супер...вот с левой прям клево Дарю цветочек

ягодка 26.05.2021 20:48

Мама с львенком одна нежность, а вот папа какой то злюка. А пейзаж захватывает..

Екатерина 26.05.2021 21:04

rakita-tina, я ещё подумаю, может этих вставлю

Клубничка 27.05.2021 08:53

Екатерина, не предыдущий вариант интереснее

Екатерина 27.05.2021 09:49

Клубничка, да, я тоже так думаю, просто надо подумать над окрасом льва

Юлия 27.05.2021 10:09

К слову об урожае. Шлялись с мужем по магазину, разглядывали калорийность- у нас теперь такое развлечение)) и наткнулись на семена. В одном месте сразу заиграл энтузиазм. Т.к. дачи не имеем, ломанули за горшками. Взяли укроп и два сорта редиски любимой. И что вы думаете?) Знатные агрономы умудрились вместо одного из сортов редиски хапнуть свеклу, длинную какую-то. Вчера посадила первый раз в жизни. Теперь ждем-с)

Екатерина 27.05.2021 10:16

Юлия, потом покажите, что получилось! 😊

Татьяна!!! 27.05.2021 10:26

Юлия, сейчас популярна микрозелень именно со свеклы

Юлия 27.05.2021 10:37

Екатерина, лишь бы что-нибудь вылезло)))) Это был бы успех) Мы еще и землю купили какую-то в брикетах. Торф, что ли. Написано, что прям супер для овощей. Вот я его вчера заваривала. Точнее, сначала я его залила холдной водой и долго удивлялась, почему 8 минут уже прошло, а брикет и ныне там. Потом перечитала инструкцию. Залила горячей водой, 50 градусов.. Т.к. вчера было холодно, то от этой смеси шел пар и я чувствовала себя ведьмой, которая готовит адский пудинг )))

Юлия 27.05.2021 10:39

Татьяна+++, ооо, про микрозелень. Купила коту зерна овса для проращиаания. Насмотрелась видео инструкций. Все сделала ,как в инструкции. Могу сказать, что урожайность просто смехотворна. Двадцать жалких травинок)