Екатерина
13.05.2021 16:17
Дневник питания за 13.05.2021
Дожди не дают работать, по прогнозам с завтрашнего дня начинается
жара, так что буду высаживать всю рассаду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный рулет |
350
|
440.3 | 38.9 | 25.5 | 13 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 612 | 50 | 37 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
114
|
49 | 1 | 0.2 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 414 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток из шиповника |
200
|
28 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Суп щавелевый |
369
|
163.5 | 10.3 | 6.3 | 17 |
| Итого | 1225 | 291 | 14 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная |
326
|
209.9 | 14 | 12.4 | 10.8 |
| Итого | 950 | 269 | 15 | 12 | 23 |
| Итого за день | 3569 | 1225 | 80 | 64 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Сончик
13.05.2021 18:19
лишь бы заморозки не вернулись.
Екатерина
13.05.2021 19:32
Елена
Сончик, это да, тогда капец
ягодка
13.05.2021 19:41
И я завтра домой, там тоже помидоры ждут. А огурцы под банки с
минералки высадила перед Египтом. Муж показывал по Вайберу-
3градуса мороза пережили.
Но запас рассады держу, мало ли..