Дневник питания за 11.05.2021

Прочитала в интернете, что набросок на холсте лучше делать углем, чем карандашом, сделала на свою голову, теперь не знаю, чем ошибки стирать, а ошибкой оказался весь набросок, ластиком стирается плохо, чем ещё можно - не знаю, если только по новой загрунтовать☹️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с курицей	350	299.3	20.7	7.4	36.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	950	302	20	7	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96.3	7.3	7.3	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	398	184	10	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	378	209.8	17.8	6.8	18.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Напиток из шиповника	200	28	0.4	0.2	4.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Итого	938	359	22	16	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	82	115.8	12.1	5.7	3.9
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1105	498	34	29	24
Итого за день	3391	1345	87	63	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лана 11.05.2021 16:54

Лучше загрунтовать,Екатерин, иначе может получиться грязь от которой будет сложно избавиться.А набросок можно сделать на листке такого же размера как холст. А потом просто перевести через копирку. И эти линии уже отвести как подмалевок нужным цветом. Ам мм дальше просто наносить нудный цвет. С улыбкой