Дневник питания за 26.04.2021

Нас "обрадовали", два дня не будет света, 27и 28, проведём это время на улице, займёмся двором и огородом, нет худа без добра😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	830	430	43	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
Итого	392	93	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Оладьи с луком и яйцом	100	223.6	7.7	11.6	21.8
Итого	300	227	7	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	350	140	6.3	8.1	11.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	985	283	9	17	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты из индейки	83	117.2	12.2	5.8	4
Салат огурец, капуста	200	70.4	3	3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1033	341	21	10	40
Итого за день	3540	1377	82	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2021 15:32

Ой!
А морозильник как?

Екатерина 26.04.2021 15:44

ГалинаЯ, как хочешь, хорошо, что ягода закончилась, пельмени мужу сварю, а вот куры..., даже не знаю 😲

Апполосская пушишка 26.04.2021 15:50

И в магазинах тоже не будет электричества?

Екатерина 26.04.2021 15:59

Мира, в нашем селе да

WY 26.04.2021 16:00

Екатерина, кур можно в подвал опустить если есть...Предварительно упаковать в бумагу +фольга или ткань

Апполосская пушишка 26.04.2021 16:03

Екатерина, а что они будут делать с продуктами в холодильниках?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2021 16:04

Екатерина, не открывай его. Если не одна прям курица, не разморозится

Екатерина 26.04.2021 16:20

ГалинаЯ, я так и делаю, ночью дают свет, это уже не первый раз, хуже, когда летом такие фокусы, когда ягоды наморозишь

Екатерина 26.04.2021 16:20

Мира, ночью свет дают

Апполосская пушишка 26.04.2021 16:49

Екатерина, понятно, значит все не так плохо С улыбкой

хотя все равно целый день продукты будут лежать не в холоде...

Майя 26.04.2021 16:49

Екатерина, дааа уж, хоть переходи на ночной образ жизни 😅
Не представляю, как без света обходиться.
Это даже стирать ночью? Плохо тем, у кого всё на электричестве.
У нас, например, от него отопление и горячая вода + плита, духовка и тд на электричестве

Наталия 27.04.2021 08:03

Майя, у нас тоже)))И поэтому,когда нет света-это армагедон.Считай,ни чего не сделаешь.А это очень раздражает,особенно в выходной день.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 10:04

У нас так же все на эл-ве...но есть балон с газом и печь газовая маленькая...плюс есть фонари на емкостных солнечных батареях...но я такая что и на костре наготовлю плова и борща)) хи

Екатерина 27.04.2021 10:07

Svetlana Sergeevna, 👍😊

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 10:12

Екатерина, ))