Дневник питания за 20.04.2021

Сегодня приходила к нам парикмахер, постригла меня и мужа за 350р обоих,прямо коммунистические цены, а главное, отлично стрижет, хорошо иметь таких соседей! 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	79	178.5	10.3	13.9	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Итого	814	518	25	25	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Итого	319	97	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	138.3	8.4	7.4	9.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	690	334	14	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	118.4	3	4	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	121	3	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Котлеты из индейки	100	141.2	14.7	7	4.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	525	339	29	18	14
Итого за день	2848	1411	73	65	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.04.2021 17:21

А я теперь сама своих и себя стригу! 😊🤣🙂

Lanasbl 20.04.2021 17:26

Личный парикмахер - великое дело.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2021 17:32

Алин@, я тоже. Чужих больше не стригу.. Себя и своих да.

Екатерина 20.04.2021 17:33

Алин@, я до этого сама стригла мужа, но он такой капризный, что лучше, пусть парикмахер стрижет, тем более за такие деньги, правда он её заболтал, в своём репертуаре 😄

Екатерина 20.04.2021 17:34

Lanasbl, не то слово! 👍