Екатерина

27.03.2021 15:40

Дневник питания за 27.03.2021

Уже весь материал приобрела, а начать писать на холсте никак не решусь, завтра точно начну, а сегодня решила вот такой портрет нарисовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	107	56.7	3.1	2.7	4.3
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	509	499	46	27	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	480	126	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	420	205	8	13.4	12.6
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	851	299	11	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Рыба с овощами запечённая	250	234.3	29.3	6	15.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	975	300	32	6	28
Итого за день	2815	1226	90	52	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 27.03.2021 15:48

опаньки! Как неожиданно! Но очень узнаваемо! Широкая улыбка

Марина 27.03.2021 16:11

Круто. У меня муж его очень любит

Екатерина 27.03.2021 16:21

Марина, по моему его уже многие полюбили Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2021 16:51

Катя, рисунок полезно рассматривать в зеркале. Попробуй.

Екатерина 27.03.2021 17:00

ГалинаЯ, да я по быстрому, так что на промахи не обращай внимания С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2021 17:02

Екатерина, да я что, я ничего. Тебе полезно смотреть рисунки в зеркале.

Лариса. 27.03.2021 17:10

Молодец ! Взгляд такой целеустремлённый.

Татьяна!!! 27.03.2021 17:29

Да, глаза у Ваших портретов получаются действительно выразительны и живые

Екатерина 27.03.2021 18:24

Татьяна+++, спасибо большое!

Екатерина 27.03.2021 18:24

Татьяна+++, спасибо!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.03.2021 18:37

глаза делают Ваши портреты живыми Дарю цветочек

Екатерина 27.03.2021 18:53

Svetlana Sergeevna, спасибо, Светик!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.03.2021 18:54

Екатерина, Дарю цветочек

Марина 27.03.2021 19:59

Екатерина, мой муж прям коммунист)

Екатерина 27.03.2021 20:14

Марина, ну и правильно! Хорошо

Elena chibambam 27.03.2021 20:16

Молодец! )))

Лена 27.03.2021 21:25

Молодчина...все лучше и лучше получается...а если еще уроки брать будешь...можно даже и с интернета...вообще художником классным станешь...

Екатерина 27.03.2021 21:27

Лена № 27, я постоянно что-то штудирую в интернете

Лена 27.03.2021 21:34

Екатерина, молодец!!!

Артём 28.03.2021 10:58

После первого взгляда на этот потрет, по какой-то причине в памяти всплыли образы окончаний художественных фильмов, которые были созданы в первые послевоенные годы. Когда главные герои фильма подходили к краю высокой возвышенности и смотрели в бесконечную даль...