Екатерина

05.02.2021 16:41

Дневник питания за 05.02.2021

У нас опять весь день дождь, а завтра мороз - 10,веселуха на дорогах начнётся!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Гречка с мясом	254	214.6	14.2	6.9	24.1
Лечо с морковью в томатном соке	250	98.5	2.3	0.3	22
Итого	1043	467	26	18	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	492	144	3	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Суп с горошком	350	86.1	8.4	3.5	4.6
Итого	679	177	12	10	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо с морковью в томатном соке	350	137.9	3.2	0.4	30.8
Итого	350	137	3	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Минтай (Жарка)	250	143.3	32.2	1.5	0
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	1225	313	38	7	22
Итого за день	3789	1240	84	37	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 05.02.2021 16:51

Ага, быстро не бегайте. Гусиным шагом и потихоньку, или как там? Гуськом... Подмигиваю

Екатерина 05.02.2021 17:35

Liliya78, теперь точно хочу снег, чтобы лёд закрыл

Алин@ 05.02.2021 17:58

У нас - 10 в ночь обещали -25 Широкая улыбка

хороший рейтинг , даже можно кусочек сала Широкая улыбка

Екатерина 05.02.2021 18:02

Алин@, а нету С улыбкой

Светлана 05.02.2021 18:07

Екатерина, заатра обещали снег.

Екатерина 05.02.2021 18:13

Светлана Казакова, где?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2021 18:42

В Белгороде на ночь -16', и так ближайшие четыре дня. Ночью ещё дождь шёл..

Екатерина 05.02.2021 19:02

Галина, как у нас

Татьяна Лютова 05.02.2021 19:18

извините за вопрос а вы взвешиваетесь?

Екатерина 05.02.2021 19:28

Татьяна Лютова, сегодня взвесилась, на новый год было 109,а сейчас 113,вот такая грустная история Печально

Татьяна Лютова 05.02.2021 19:31

Екатерина,да грустно, получается вес полгода стоит

Вероника 05.02.2021 19:40

Зима нынче очень интересная: то тепло, то мороз, то снегопад жуткий, то дождик накрапывает. Единственное мне нравится: после морозных нескольких дней, минус 10 ощущается как будто на улице уже плюсовая Ах!

Екатерина 05.02.2021 19:52

Татьяна Лютова, я после нового года на всё плюнула и жила в свое удовольствие Широкая улыбка

, ладно, до лета наверстаю

Татьяна Лютова 05.02.2021 20:26

Екатерина, это я просто смотрю, кто как худеет с примерно моего веса, и наблюдаю как вес у кого уходит, чисто для статистики. Все у вас получится С улыбкой

Клубничка 05.02.2021 20:34

Сочувствую, лучше уж сугробы...чем лед

Екатерина 05.02.2021 21:07

Татьяна Лютова, у вас вообще великолепные успехи, вы большая молодец, далеко не каждому удаётся такой результат!

Елена Сончик 05.02.2021 22:41

Катюш, ты там осторожно по льду-то. Нам надо пережить эту зиму без потерь! Держись! Весной все твои лишние наеды сами убегут. С твоим огородом-садом. Не переживай по этому поводу. Добавь разгрузочный рыбный день и опять все пойдет под горку. Поцеловали

Екатерина 05.02.2021 23:19

Елена Сончик, спасибо за поддержку! Дарю цветочек

Татьяна Лютова 06.02.2021 00:32

Екатерина, спасибо большое С улыбкой

я стараюсь. Самое главное ещё впереди, дохудеть и удержать С улыбкой

)

Екатерина 06.02.2021 09:35

Татьяна Лютова, удержать, к сожалению бывает очень трудно Печально

Артём 06.02.2021 13:16

Алин@, а на юге архангельской области сегодня днём температура воздуха минус двадцать два градуса, что является вполне обычным делом для начала февраля. Необычно только то что в квартирах холодно. Бывали зимы с минусом сорок, а в квартирах плюс двадцать пять.

Екатерина 06.02.2021 13:47

Артём, а что, у вас батареи плохо греют?

Артём 06.02.2021 14:38

Екатерина, не то слово, плохо. Обычно в последние батареи грели так что рукой было дотронутся страшно. Сейчас же они как коленки старого дедушки. Не живы, не мертвы...

Наталья Созинова 06.02.2021 14:45

Как говорит моя сестра-ёёё

Екатерина 06.02.2021 16:02

Артём, а в чём причина

Алин@ 06.02.2021 17:23

Артём, да везде экономия, у нас стали тоже плохо топить, говорят норма18.

Екатерина 06.02.2021 18:58

Алин@, жаловаться надо, безобразие, сами то в тепле сидят! Печально

Артём 06.02.2021 20:10

Екатерина, понятия не имею. Отвечают что топят согласно нормативам. В этом году они начинают привычно топить за неделю до снятия показаний счётчиков.

Екатерина 06.02.2021 20:47

Артём, нужно снять градусник на фото и послать им

Артём 07.02.2021 11:54

Екатерина, отвечают что это соответствует нормам. Меня больше огорчает то что соседи жалуются на холод в квартирах и то что при этом платят столько же сколько платили в прошлом году, но при этом ни один из них не хочет сходить и посмотреть показания счётчика. Есть серьёзные подозрения что управляющая компания берёт эти цифры от балды.

Екатерина 07.02.2021 12:10

Артём, обидно, что люди такие равнодушны, или просто не верят, что можно чего-то добиться Печально