Екатерина

04.02.2021 13:21

Дневник питания за 04.02.2021

У нас сегодня свет отключили, репетицию в клубе отменили, это даже к лучшему, у нас не дорога, а ледяные буераки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб ржаной из обойной муки	19	33.1	1.3	0.2	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Итого	1010	512	34	32	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	492	144	3	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Суп с горошком	350	86.1	8.4	3.5	4.6
Итого	679	177	12	10	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Стейки из пекинской капусты	350	199.1	9.5	14.3	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	950	202	9	14	8
Итого за день	3131	1036	60	58	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.02.2021 13:59

Рейтинг очень хороший, дефицит тоже великолепный, Катя не круто закрутила, Вопрос

кушай хорошо. Поцелуй

Алин@ 04.02.2021 14:00

Катя, что за стейки из пекинской капусты поделись, они свежие листья или как то приготовленные

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 14:02

Катя, не мало ли еды?

Екатерина 04.02.2021 14:11

Галина, давление шалит, есть неохота

Екатерина 04.02.2021 14:19

Алин@, отрезаешь у капусты верхушку, отдельно готовишь кляр, берёшь два яйца, сначала белки хорошо взбиваешь, потом добавляешь желтки, ещё раз сбиваешь, добавляешь специи, сухари, мешаешь. Капусту берёшь целиком, мокаешь обрезаным краем в кляр, ставишь на сковороду и жаришь, потом отрезаешь этот кусок на пять см приблизительно, дальше делаешь тоже самое с остальной капустой, когда наберёшь нужное количество кусков жаришь их с другой стороны, уже не мокая в кляр, вот и всё, быстро и вкусно

Алин@ 04.02.2021 14:53

Екатерина, да классно, спасибо! Дарю цветочек

Екатерина 04.02.2021 14:59

Алин@, кушай на здоровье С улыбкой

Елена Сончик 04.02.2021 15:41

разгрузочный день?

Алин@ 04.02.2021 16:23

Екатерина, давление, магний проверь у себя в Дневнике Мзр получала с питанием в норме, может сосуды на погоду, читала, что морозы идут. Если высокое надо лежать, всего доброго!

Екатерина 04.02.2021 16:58

Елена Сончик, давление, есть неохота

Елена Сончик 04.02.2021 17:09

Екатерина, понятно. Не грусти! С улыбкой

Екатерина 04.02.2021 17:34

Елена Сончик, как то трудно сбивается, вроде пошло вниз, потом опять вверх

Елена Сончик 04.02.2021 18:16

Екатерина, гвоздика-пряность есть? Попробуй одну пожевать подольше и проглотить. Чтобы слюны было много. Только не молотую.

Екатерина 04.02.2021 18:56

Елена Сончик, была, я прочитала, что она подымает давление и выкинула, у меня какая-то фигня, верхнее понижается, а нижнее повышается Печально

Елена Сончик 04.02.2021 19:32

Екатерина, выпей пустырник. Спазм миокарда. Его надо снять. Надо расслабиться, выпить успокоительного и подышать медленной и глубоко с небольшой задержкой дыхания на полнов вдохе и полном выдохе. Уменьшить освещение в комнате и не смотреть новости по тв.

Екатерина 04.02.2021 19:42

Елена Сончик, да вроде полегче стало, спасибо, 145/95

Елена Сончик 04.02.2021 19:56

Екатерина, а врача может вызвать? нехорошее давление, криз

Екатерина 04.02.2021 20:02

Елена Сончик, так было 174/101,это так снижается

Елена Сончик 04.02.2021 20:11

Екатерина, охохох, выздоравливай!

Екатерина 04.02.2021 20:11

Елена Сончик, спасибо, и тебе здоровья!

Елена Сончик 04.02.2021 21:11

Екатерина, спасибо. Что-то мы немного расклеились... бывает...

Татьяна №17 05.02.2021 08:48

С давлением,Катюша,не шутят,ты всё знаешь.Высокое и верхнее и нижнее.Надо следить обязательно.И никакого самолечения. Извини!

Нужны таблеточки.Их назначает врач.Я себе несколько лет подбираю препараты.И теперь слежу,боюсь уже.Не хочу повторного инсульта.Теперь таблетки пожизненно прописаны.С давлением шутки плохи,нужен постоянный контроль.Оно не проходит как насморк.Если оно уже есть,то будет.При приступах мне помогал горчичник на воротниковую зону. и уколы.Никакие гвоздики не снимали высоченное давление.И резко снижать нельзя.Его надо держать в узде и не допускать скачков.Держись,моя хорошая.И всё ж попробуй ограничить соль.Переживаю за тебя,потому как знаю,что это за гадость.

Екатерина 05.02.2021 09:04

Татьяна №17, да ладно это на другой день после алкоголя, так что причина скачка ясна Широкая улыбка

Татьяна №17 05.02.2021 09:21

Екатерина, аааа...тады да..тогда другое дело. Извини!

А я теперь не дружу с алкоголем.А уж если раз в год выпью,то только грамм 50 хорошего коньячка. Хихикаю

Екатерина 05.02.2021 09:28

Татьяна №17, если я иногда не выпью, то у меня будет или инфаркт, или в психушку попаду, очень тяжело жить рядом с психически неуравновешенным человеком, я о муже, у него была открытая черепно мозговая травма, трепанация, психушке, а сейчас бухает, как черт Печально

Татьяна №17 06.02.2021 16:06

Екатерина, Удивленно

и никуда не денешься....вот ведь жизнь... Извини!

Кейси 06.02.2021 16:41

Екатерина, держитесь.терпения.у подруги отец такой же.

Екатерина 06.02.2021 17:00

Кейси, да за столько лет привыкла, это случилось 25 лет назад, хотя врачи тогда сказали, что если будет пить, то через пять лет умрёт, лишний раз убедилась, что врачи часто ошибаются