Екатерина
30.01.2021 17:22
Дневник питания за 30.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
88
|
124.3 | 12.9 | 6.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
204
|
32.6 | 2.2 | 0.2 | 3.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 1163 | 459 | 29 | 23 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 390 | 202 | 10 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп рыбный |
350
|
140.7 | 6.7 | 8.1 | 10.5 |
| Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
| Итого | 679 | 240 | 11 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень с луком |
200
|
261.8 | 30.2 | 12.4 | 14.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1116 | 300 | 31 | 12 | 22 |
| Итого за день | 3348 | 1202 | 82 | 62 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
26
Elena chibambam
30.01.2021 17:35
Галина,
Вот я против годы.....я за часы инсайта. Пусть 2-3 дня. Как в
фильме Модильяни.
Elena chibambam
30.01.2021 17:35
Очень самобытно и душевно!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.01.2021 17:40
Elena
chibambam, против не против, а полотна есть такие, что ого-го.
И выписывают их очень долго.
Любовь №131
30.01.2021 17:42
Какие яркие краски! Лепота. И песня вспомнилась с детства. У нас в
Харьковской области (я там родилась и выросла) всегда пели на
гулянках. 
Ilana
30.01.2021 17:43
шикарно..
обожаю
яркие тона.. гуашь? акрил? что это?
обожаю
яркие тона.. гуашь? акрил? что это? 
Taтьяна
30.01.2021 17:44
Очень сочно, радостная картина!
Марина 987
30.01.2021 18:02
Какая солнечная картина ,прямо в лето захотелось.
Elena chibambam
30.01.2021 18:22
Галина,
да, но мне ближе другие техники.
Натали
30.01.2021 18:24
Vika Viktor
30.01.2021 18:26
Браво
Аплодирую стоя. Очень яркий и позитивный рисунок. Здорово
Аплодирую стоя. Очень яркий и позитивный рисунок. Здорово
Екатерина
30.01.2021 18:29
Vika
Viktor, спасибо!
Алин@
30.01.2021 18:35
Артём
30.01.2021 18:38
Великолепная работа. Брава творительнице! Сразу вспомнил картину
Архипа Куинджи "Степь. Нива".
miracle
30.01.2021 18:39
Интересная работа) детальки радуют))
Vika Viktor
30.01.2021 18:46
Екатерина, моя умничка
Екатерина
30.01.2021 19:02
Елена Сончик
30.01.2021 19:10
Какая
молодец! Здорово!
Екатерина
30.01.2021 19:16
Елена
Сончик, cпасибо, Леночка!
Ирина Ирина
01.02.2021 13:20
Классно!
Солнечное лето
01.02.2021 13:24
Ярко, солнечно, по- летнему получилось! Даже теплее
стало)) 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Молодец, Катя!
А художники рисуют и не день, а дни и порой годы