Екатерина
29.01.2021 16:07
Дневник питания за 29.01.2021
Сейчас работаю над картиной по украинской теме, картина называется
:Нэсэ Галя воду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька в томате |
200
|
233 | 21.2 | 13.4 | 7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1050 | 417 | 26 | 14 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
14
|
45.9 | 1 | 1.2 | 7.8 |
| Итого | 352 | 209 | 9 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Котлеты из индейки |
80
|
113 | 11.8 | 5.6 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп рыбный |
350
|
140 | 6.3 | 8.1 | 11.2 |
| Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
| Итого | 759 | 352 | 22 | 20 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с луком |
200
|
261.8 | 30.2 | 12.4 | 14.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидоры (томаты) соленые |
180
|
28.8 | 2 | 0.2 | 2.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 997 | 323 | 33 | 12 | 24 |
| Итого за день | 3158 | 1303 | 91 | 58 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Elena chibambam
29.01.2021 16:13
Умничка!)))
Vika Viktor
29.01.2021 16:14
Ждём
Vika Viktor
29.01.2021 16:17
О. Я сегодня мандарин съем. Хорошо так пройтись по дневничкам .
Мандарины есть, а я забыла
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.01.2021 17:06
Ой, куда ж я воду зимой понесу?
Покажешь потом.
Покажешь потом.
Елена Сончик
29.01.2021 19:41
ждем еще одного шедевра!!!! 
Екатерина
29.01.2021 19:55
Любовь №131
29.01.2021 20:03
Ого! Катя, скоро можно виртуальную выставку своих работ устроить!
Екатерина
29.01.2021 20:12
Любовь
№131, реальную предлагают в нашем Дк на 23 февраля, нужно рамки
приобрести
Любовь №131
29.01.2021 20:14
Екатерина, Обязательно надо участвовать.
А нам потом виртуальную!
Любовь №131
29.01.2021 20:17
Екатерина, Рамки, наверное
дорогие? Да еще и в город ехать? А администрация не может
обеспечить? Вы предоставляете картины, а они оформляют выставку. У
нас в клубе так фотовыставку организовывали.
Екатерина
29.01.2021 20:24
Любовь
№131, наверное финансы не позволяют, я смотрела, у нас в
магазине одна рамка нужного размера стоит 80р,уж 800р найду
Любовь №131
29.01.2021 20:32
Екатерина, Ну это еще нормально. И
ехать никуда не нужно.
