Екатерина

11.01.2021 11:45

Дневник питания за 11.01.2021

Сегодня на разгрузке, без соли, может хоть немного вода сойдёт, не хочется пить мочегонное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	150	528	18.5	9.3	92.7
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода	2000	0	0	0	0
Клубника замороженная	150	52.5	0.6	0.2	10.5
Итого	3473	822	28	22	122
Итого за день	3473	822	28	22	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 11.01.2021 14:20

ты сегодня на разгрузке? Я вчера была без соли и сегодня минус 600 гр.

Екатерина 11.01.2021 15:26

Елена Сончик, я надеюсь на больший отвес, по крайней мере раньше было так, от 1 до 2кг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2021 16:31

Ух, Катя решительно на вес набросилась!
Чтоб удалось всё!

Екатерина 11.01.2021 16:33

Галина, спасибо, моя хорошая, мне бы твою силу воли!

Елена Сончик 11.01.2021 16:38

Екатерина, давай-давай! ты можешь! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2021 16:40

Екатерина, не прибедняйся!
Возьми фото, где ты себе нравишься, и иди к той Кате.
Хочешь есть, морковку грязи, салат большой намни из капусты, лука, моркови, лимонный сок или уксус, а масла ниточку. Морскую капусту туда тоже хорошо добавить сухую или салатную, что есть. Сытно, витаминно, мало сьешь, долго играет в желудке. Гречки или мяска в руку вместо хлеба, и вперёд.

Екатерина 11.01.2021 17:02

Галина, да я в принципе особо не изменилась Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2021 17:18

Екатерина, шо, такая и родилась?

Екатерина 11.01.2021 17:20

Галина, ты не поняла, я имею ввиду поле прибавки 5кг Широкая улыбка

Екатерина 11.01.2021 17:22

Галина, а если брать молодость, то было 56кг,мне никогда уже их не достичь, думаю и не надо, сама знаешь, худая корова, это не лань

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2021 17:54

Екатерина, а ты бери года, где постарше и тебе б по силам было.

Алин@ 11.01.2021 20:47

Екатерина, а я как увижу своих бабушек , моих ровесниц , худеньких так и худеть не хочу , поэтому у каждого своя порода и кто в весе 58 шедевр, а кто то будет старше еще на 10 лет. Широкая улыбка

Екатерина 11.01.2021 21:21

Алин@, ох, как ты права, я начала худеть и тут же проявились какие то, не то что морщины, но общий вид стал как-то хуже, а сейчас немного не то поправилась, не то налилась, но ей богу лучше выгляжу Широкая улыбка

Vika Viktor 11.01.2021 23:58

Я сегодня чет мало ела, но не разгрузочный. Так получилось

Татьяна №17 12.01.2021 09:02

Екатерина, вот-вот...и мне вчера сказали,что я старше стала выглядеть.А дочь говорит-нормально! Хихикаю

А сама изменений не вижу.Глаз замылился.Ну как,Катюш,разгрузка?Действует?

Екатерина 12.01.2021 09:43

Татьяна №17, сегодня минус 1,2кг

Татьяна №17 12.01.2021 10:10

Екатерина, вот молодца!Ты всё можешь же! Хорошо

Вера 12.01.2021 10:13

Галина, Вот все правильно Вы говорите и про салаты и мясо. Я вчера для себя открытие сделала. Сиди ужинаем. Муж ест суп с сухариками. А я щи себе налила и в руку вместо хлеба лист пекинской капусты взяла, хруст такой же, а пользы (витамины, клетчатка и т.п.) больше, и для фигуры только лучше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2021 10:19

Вера, мы привыкли хлеб в руке, а капуста в руке, или мяса кусочек работают так же. Я давно мясо в тарелку не кладу, вместо хлеба в руке.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2021 10:22

Вера, к стати, пекинскую порвать, мяска порезать, лучок можно, лимонный сок тоже хорошо, морской капустки чуток и салат супер пупер. Если голодно, гречки туда добавить или отрубей, ну на крайний голод хлеба кусочек. Сытно, полезно.

Алин@ 12.01.2021 17:46

Екатерина, катя, обнтмаю и всех благ тебе, мы справимся, у меня руки сейчас какие то страннве , что делать,? Гантели не могу , сейчас сустав локоть прижал.😍

Алин@ 12.01.2021 17:47

Екатерина, здорово, молодец, я верю в нас и Гипо не помешает.

Екатерина 12.01.2021 18:03

Алин@, спасибо за поддержку! Дарю цветочек