Екатерина
29.12.2020 15:41
Дневник питания за 29.12.2020
Сегодня весь день делала генеральную уборку, заодно ёлочку
установила, она хорошо пошла на подставку для цветов, в ней всего
метр, главное, что она делает настроение:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 881 | 492 | 38 | 27 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник растворимы |
3
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Хурма |
183
|
122.6 | 0.9 | 0.7 | 28 |
| Итого | 186 | 130 | 1 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
363
|
177.1 | 6.9 | 11.6 | 10.9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.85
|
16.7 | 0 | 1.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1591 | 308 | 11 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник растворимы |
3
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Макароны с курицей |
250
|
220 | 11.8 | 8.3 | 24.8 |
| Салат летний |
200
|
89.4 | 5.6 | 4.8 | 5.8 |
| Итого | 753 | 317 | 17 | 13 | 32 |
| Итого за день | 3411 | 1249 | 68 | 59 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Vika Viktor
29.12.2020 15:45
Я тоже жду ёлку. С али
Екатерина
29.12.2020 16:28
Vika
Viktor, я свою купила за 350,у нас тут девочки занимаются
интернет магазином
Vika Viktor
29.12.2020 16:40
Екатерина, Я думаю у нас дороже. Ээээ
посмотреть надо сколько платил
Екатерина
29.12.2020 16:52
Vika
Viktor, да, это я дёшево купила ёлочку, сейчас смотрела на али,
самая дешёвая 865р,и то, в ней всего 45см
Vika Viktor
29.12.2020 16:58
Екатерина, я тоже жду
Ilana
29.12.2020 17:43
я тоже отделалась маленькой елочкой.. 
Елена Сончик
29.12.2020 18:14
Ну вот! Уже и настроение праздничное, новогоднее! 
Марина
30.12.2020 19:11
А у нас большие и две)
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
