Екатерина
25.12.2020 15:35
Дневник питания за 25.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Итого | 776 | 416 | 36 | 23 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник растворимы |
3
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Хурма |
126
|
84.4 | 0.6 | 0.5 | 19.3 |
| Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
| Итого | 152 | 159 | 1 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.85
|
16.7 | 0 | 1.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грибной суп |
350
|
122.2 | 9.1 | 4.9 | 10.1 |
| Итого | 1578 | 253 | 13 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник растворимы |
3
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Жаркое |
250
|
287.3 | 15.3 | 8.8 | 36.8 |
| Салат летний |
200
|
89.4 | 5.6 | 4.8 | 5.8 |
| Итого | 753 | 384 | 21 | 13 | 44 |
| Итого за день | 3259 | 1214 | 72 | 49 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Татьяна!!!
25.12.2020 15:38
Супер, пусть вдохновение посещает Вас чаще.!
Солнечное лето
25.12.2020 15:55
Павлин- мавлин знатный получился))) яркий , красивый)) Молодец! Вот
что значит вдохновение, даже про обед не
вспомнили)))) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.12.2020 16:42
Вот так и похудеешь с помощью птичек!
Елена Сончик
25.12.2020 17:51
главное-, чтобы не голодная. А птичка - интересная
получилась!
Elena chibambam
25.12.2020 19:10
Солнечное
лето, Ага))) Катрин наша страстный жэнщын)
Екатерина
25.12.2020 19:10
Солнечное лето
25.12.2020 19:47
Vika Viktor
25.12.2020 21:20
Супер птичка. Красивая и яркая
Татьяна №17
26.12.2020 13:26
Ого!И я поймала,Катюш,твою
птицу-счастья!Спасибушки,дорогая!
Ilana
26.12.2020 13:38
чем Вы рисуете ? очень красивые яркие цвета
Екатерина
26.12.2020 15:01
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
