Дневник питания за 20.12.2020

Оказывается снегирь занесён в красную книгу, решила запечатлеть, пока не исчез

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без соли	200	172	3.4	0.2	36.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	900	320	20	8	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Итого	236	145	8	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	350	191.8	8.8	12.6	10.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1077	366	16	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушеная с рисом	200	241.4	16.6	8	25.6
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1100	298	19	8	35
Итого за день	3313	1130	64	45	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2020 13:11

Ждём, как готово будет, покажешь

Екатерина 20.12.2020 13:21

Галина, так я и выложила свой рисунок С улыбкой

Алин@ 20.12.2020 13:28

Настоящий Снегирь с прекрасной рябиной! Дарю цветочек

Elena chibambam 20.12.2020 13:32

На голубя смахивает))) но молодца!)

Солнечное лето 20.12.2020 13:33

Очень красиво по цвету, только пропорции чуть подкорректировать, голова маловата, больше голубя по пропорциям напоминает. Хорошо

Elena chibambam 20.12.2020 13:33

Покажи уже нам что там муж рисует? Потом окажется сто он у тебя предсказптель)))

Екатерина 20.12.2020 13:33

Elena chibambam, я снегиря в детстве видела С улыбкой

Солнечное лето 20.12.2020 13:34

Elena chibambam, Ха, одинаково помыслили мы с тобой)))

Людмила_F 20.12.2020 13:34

Екатерина, какой ПТИЦ важный.
Еще два - три года назад из окна я иногда видела снегирей - прилетали к кормушке в детский сад. А сейчас давно не видела этих птичек. А красивые. Все обиралась сфотографировать да так и не собралась. Сейчас вот жалею.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2020 13:39

Екатерина, О, значит я тебе комплимент сказала!!!!!!

Екатерина 20.12.2020 13:39

Elena chibambam, скажи, как психолог, что бы это значило