Екатерина

17.12.2020 15:48

Дневник питания за 17.12.2020

Сегодня проснулась с чувством, как будто по мне каток проехал, все кости болели, соседка сказала, что у неё так начиналось вирусное заболевание, надеюсь, что это артрит, потому что после диклофинака стало легче, вот только левое плечо болит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Итого	600	301	35	11	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Итого	236	145	8	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	350	97.6	8.1	5.6	3.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Салат из пекинской капусты	200	46.6	2.2	2	4.6
Итого	1277	319	17	13	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	200	174	3.7	0.2	36.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Итого	1200	376	23	9	46
Итого за день	3313	1141	85	44	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 17.12.2020 17:13

Да уж....давай мать в новом году гимнастикой займёмся!)

Екатерина 17.12.2020 17:16

Elena chibambam, хотя бы зарядкой С улыбкой

Елена Сончик 17.12.2020 18:22

да что ж такое! Все разболелись! Выздоравливай, моя хорошая! Поцеловали

Екатерина 17.12.2020 18:37

Елена Сончик, спасибо, Леночка, весь день чай горячий пью на всякий случай С улыбкой

Елена Сончик 17.12.2020 19:09

Екатерина, с малиной?

Екатерина 17.12.2020 19:21

Елена Сончик, нет малины, просто чай

Елена Сончик 17.12.2020 19:50

Екатерина, жалко, ты далеко. Малиновое варенье б принесла тебе

Екатерина 17.12.2020 19:55

Елена Сончик, Дарю цветочек

Валентина 17.12.2020 20:22

Сочувствую... Быстрейшего выздоровления!!!

Алин@ 17.12.2020 21:32

Катя, желаю скорейшего выздоравления💗

Екатерина 17.12.2020 22:06

Валентина, спасибо!

Екатерина 17.12.2020 22:06

Алин@, спасибо!

Татьяна №17 18.12.2020 08:38

Катюш,ты давай не раскисай там! Ай-яй-яй!

Екатерина 18.12.2020 09:04

Татьяна №17, картинка отпад Широкая улыбка

, спасибо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.12.2020 09:06

Ох, как не хочется болеть.. Сама выкарабкиваюсь!
Выздоравливай! Больше пей.

Екатерина 18.12.2020 09:18

Галина, спасибо, мне намного легче, остался, как будто кол в позвоночнике, хандроз

Алин@ 18.12.2020 11:50

Екатерина, прокололо и меня вся в нанопласте и на обезболивающих, позвоночник обострился сколиоз груднои и остехондроз надо вставать на зарядку , сама виновата , забросила я или от соленгог!,

Екатерина 18.12.2020 12:02

Алин@, у меня давно такого не было, да что там, вообще не было, чтобы сразу и все, сейчас слава богу легче

Алин@ 18.12.2020 16:23

Екатерина, БУДЕМ СТАРАТЬСЯ КАК МОЖНО СКОРЕЕ ОСВОБОДИТСЯ ОТ НЕДУГА, САМА ВЧЕРА ВЕЧЕРОМ ОПЕШИЛА Дарю цветочек

Алин@ 18.12.2020 16:24

Екатерина, Я СРАЗУ ТЕМПАЛГИН.