Екатерина
15.12.2020 17:36
Дневник питания за 15.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
213
|
137.2 | 9.2 | 8.1 | 7 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 533 | 192 | 10 | 8 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 336 | 192 | 9 | 11 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
350
|
97.6 | 8.1 | 5.6 | 3.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1077 | 272 | 15 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат ассорти зимний |
200
|
128.8 | 2.2 | 9.4 | 8.4 |
| Печень в кефире |
200
|
320 | 33 | 18.4 | 5.4 |
| Итого | 1320 | 557 | 39 | 28 | 31 |
| Итого за день | 3266 | 1214 | 75 | 59 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Еленка
15.12.2020 17:41
Молодец! Как здорово! Настоящая зимушка зима!
Солнечное лето
15.12.2020 17:45
Красиво! На шкатулку такой рисунок и иностранцам
продавать)))) 
Татьяна №17
15.12.2020 17:50
ЗдОрово!Катюш,а ты раньше рисовала?
Екатерина
15.12.2020 18:08
Татьяна
№17, в детстве, как все
Cчастливая Бабушка
15.12.2020 18:09
Ах, как красиво!
Bella
15.12.2020 18:31
Ого, очень даже симпатично вышло! Красота. А микронутриенты и
витамины с минералами тоже яркие и красочные 
Татьяна №17
15.12.2020 18:42
Татьяна
№17, да в детстве все мы рисовали,но я вот так красиво-ни за
что не нарисую.
Elena chibambam
15.12.2020 18:52
МОЛОДЕЦ!!!)
Tanya Makronetta
15.12.2020 18:57
Красиво, похоже на красочную иллюстрацию к детской книге!
Татьяна
15.12.2020 18:58
Это акварель?
Екатерина
15.12.2020 19:13
Tanya
Makronetta, я набрала в поисковике красивый зимний пейзаж,
выбрала этот
ольга
15.12.2020 19:15
очень красиво , попробуй еще
размытыю акварель -так нежно и красиво получается
..
Елена Сончик
15.12.2020 20:22
Акварелью очень сложно писать. А у тебя очень здорово получилось.
Молодец!
Екатерина
15.12.2020 20:25
Елена
Сончик, поэтому писала гуашью, а сегодня попробовала, очень
даже понравилось
Марина 987
16.12.2020 23:35
Мне тоже нравится ,куда интересснее чем на,полосочки,смотреть.
Браво!