Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочные оладьи |
195
|
283.9 | 9.6 | 10.1 | 38.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 761 | 420 | 18 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 420 | 121 | 5 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
Суп с горошком |
360
|
88.6 | 8.6 | 3.6 | 4.7 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1340 | 334 | 18 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная |
350
|
225.4 | 15.1 | 13.3 | 11.6 |
Ржаной хлеб |
17
|
44 | 1.4 | 0.6 | 7.2 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 1267 | 326 | 19 | 14 | 28 |
Итого за день | 3788 | 1202 | 62 | 52 | 113 |
Elena chibambam написал:
Я пришла к убеждению, что никакой лени нет. Есть распущенность, а есть дисциплина. Вот и вся тайна)))
Интересно, что расскажут.
Наверное предложат что-то купить))