Екатерина
11.12.2020 15:54
Дневник питания за 11.12.2020
Вот так прошёл мой Экадаш, мне даже удалось пообедать, телефон сел.
Соседка проговорилась в детсаду, что я рисую, и теперь мне заказали
нарисовать новогоднего бычка для украшения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Печень с луком |
208
|
272.3 | 31.4 | 12.9 | 15.4 |
| Редис |
116
|
23.2 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
| Ржаной хлеб |
17
|
44 | 1.4 | 0.6 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 500 | 47 | 24 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 528 | 119 | 6 | 8 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Суп рыбный |
370
|
148 | 6.7 | 8.5 | 11.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 796 | 267 | 10 | 13 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Картофель жареный |
200
|
221.6 | 5.6 | 3 | 42.8 |
| Итого | 1005 | 311 | 8 | 8 | 50 |
| Итого за день | 3374 | 1199 | 73 | 55 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Татьяна №17
11.12.2020 16:35
Здорово!Катюш,это ты срисовывала?
Екатерина
11.12.2020 16:40
Татьяна
См., да, в яндексе ищу красивые лица девушек и юношей
Татьяна №17
11.12.2020 16:46
Екатерина, с фотографий или с
портретов?Очень сложно.Я не умею даже срисовывать.
Ну ёлку,солнышко
нарисую,а вот так,что б лица,что б характер
передать,настроение...я так не смогу.Ты умничка,Катюша!
Ну ёлку,солнышко
нарисую,а вот так,что б лица,что б характер
передать,настроение...я так не смогу.Ты умничка,Катюша!
Екатерина
11.12.2020 16:49
Татьяна
См., спасибо, Танюша!
Татьяна №17
11.12.2020 17:23
Elena chibambam
11.12.2020 17:31
Растёшь мать!))
Алин@
11.12.2020 17:41
Екатерина, супер, такие у них счастливые лица, молодец! Бычка тоже
позитивного для всех !✌
Елена Сончик
11.12.2020 17:53
счастлива, что у меня на глазах рождается талантливый
художник!
Елена Сончик
11.12.2020 17:56
еще маленькая подсказка. Используй карандаш для измерения, когда
рисуешь с чего-то. Прикладывай карандаш сначала к источнику, потом-
на свой рисунок.
Екатерина
11.12.2020 18:45
Елена
Сончик, Ой, засмущала
Екатерина
11.12.2020 18:46
Елена
Сончик, это я знаю
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
