Екатерина
09.12.2020 17:15
Дневник питания за 09.12.2020
Сегодня в магазин привезли мойву, увидела цену и офигела-300р/кг,
стоила копейки:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка) |
60
|
72.9 | 10.6 | 3.4 | 0 |
| Омлет с ряженкой |
170
|
276.4 | 17.3 | 21.8 | 2.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Итого | 905 | 543 | 35 | 37 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11 |
| Итого | 635 | 170 | 7 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный |
356
|
142.4 | 6.4 | 8.2 | 11.4 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
200
|
78.7 | 2.9 | 0.2 | 16.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 899 | 366 | 13 | 19 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
276
|
108.6 | 4 | 0.3 | 22.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
| Итого | 917 | 274 | 11 | 14 | 25 |
| Итого за день | 3356 | 1354 | 68 | 80 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Попова
09.12.2020 17:53
Минимум в полтора раза в цене выросла((( Да еще ее у нас не найти в
магазинах, а я ее так люблю...
Елена Сончик
09.12.2020 18:05
ничесе! Кто-то на наших желудках решил разбогатеть.
Ирма Ирина
09.12.2020 18:11
Для мойвы это очень дорого! Я сегодня купила хек мороженый по 80 гр
кг (3,5 дол)тоже не дёшево как для хека, но люблю его тушить с
луком и морковкой!
Алин@
09.12.2020 18:32
Я посмотрела в ней мало витаминов за триста лучше камбалу или
лосось.
Ирма Ирина
09.12.2020 20:16
Помню раньше мойву котам покупали, но прошли те времена.
Екатерина
09.12.2020 21:49
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
Если б не брали, может бы задумались.