Екатерина

08.12.2020 12:47

Дневник питания за 08.12.2020

Чтобы поменьше есть, весь день рисую, ещё один бычок и мадам, мечта весовой категории:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива)	25	54.1	1.3	0.1	11.9
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	29	68.9	0.7	0.2	15.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	818	481	22	16	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	24	85.4	6	6.6	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	107	50.3	0.4	0.3	11
Итого	637	177	7	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Рассольник	360	142.2	8.6	7.6	10.1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Итого	1041	401	14	19	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
печень в луковых кольцах	180	234.4	31.5	10.4	12.4
Итого	780	237	31	10	13
Итого за день	3276	1297	76	55	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 08.12.2020 14:11

Пора все оформлять в рамки и украшать дом С улыбкой

Не шучу.

Ирина 08.12.2020 14:29

Про бычка отлично написано. Да будет так! Пусть год принесёт радость и счастье, любовь и здоровье, силы и богатство. Вобщем всех благ всем в новом году!)))

Елена Сончик 08.12.2020 15:08

ну, ты молодец, Катюша! У тебя все здорово получается! Как вес после разгрузочного дня?

Екатерина 08.12.2020 15:12

Лина, пока всё в папке

Екатерина 08.12.2020 15:13

Елена Сончик, пока держится на 106,8

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2020 15:22

Готовая открытка к году быка!
А барышня, это откуда тема?

Екатерина 08.12.2020 16:17

Галина, я состою в чате, где такие же любители, увидела картинку-понравилась

Ilana 08.12.2020 16:20

Девушка очень стильно и винтажно получилась будто-то из журнала 60-х годов (я сначала подумала что это картинка из журнала).. Ваш профессионализм растет очень быстро Хорошо

Елена Сончик 08.12.2020 16:46

Екатерина, хороший результат. Попробуй йогу. Для начинающих.

Екатерина 08.12.2020 16:50

Ilana, спасибо, мне об этом и другие говорят, приятно С улыбкой

Екатерина 08.12.2020 16:51

Елена Сончик, да всё собираюсь, мне даже по моему гороскопу подходит только йога

Алин@ 08.12.2020 21:57

Екатерина, толи еще будет, отлично леди получилась, год быка идет, да все будет как написано, ждем!

ольга 09.12.2020 07:33

Ты как художник эволюционируешь на глазах .. здорово ..

Екатерина 09.12.2020 09:09

ольга, спасибо!

Солнечное лето 09.12.2020 11:34

Красивые рисунки, особенно дама в шляпе)) Хорошо

Ольга63 09.12.2020 11:37

А не пойти ли вам на онлайн-курсы по рисованию, а там и до собственной выставки недалеко.

Екатерина 09.12.2020 11:37

Солнечное лето, спасибо!

Екатерина 09.12.2020 11:39

Ольга63, там дорого, я прыгаю пока по бесплатным, которые по три дня, но их много Широкая улыбка

Ольга63 09.12.2020 11:41

Екатерина, да ,можно и по бесмлатным, а еще мне встречались просто страницы, где показывалось, как рисовать животных, лицо человека и т.п. Но, где я это видела уже не знаю.

Екатерина 09.12.2020 12:39

Ольга63, мне если что-то нужно узнать, например, как отображается снег на белом листе, то я ищу в яндексе