Екатерина
07.12.2020 15:28
Дневник питания за 07.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
200
|
174 | 3.7 | 0.2 | 36.7 |
| Сельдь солёная |
100
|
49.1 | 6.5 | 2.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 962 | 268 | 11 | 4 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
24
|
85.4 | 6 | 6.6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11 |
| Итого | 637 | 177 | 7 | 9 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Рассольник |
360
|
142.2 | 8.6 | 7.6 | 10.1 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Итого | 1041 | 401 | 14 | 19 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет с ряженкой |
230
|
374 | 23.5 | 29.4 | 3.9 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 850 | 428 | 25 | 30 | 13 |
| Итого за день | 3490 | 1276 | 58 | 63 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Сончик
07.12.2020 16:47
КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ! 
Elena chibambam
07.12.2020 17:02
Симпатичный!!)
ольга
07.12.2020 20:22
какая милашка!!!!
Марина
07.12.2020 20:31
Такой милый бычок
Маша Иванова
07.12.2020 20:39
почему-то бык похож на порося)
зы: наверное, из-за окороков
зы: наверное, из-за окороков
Сияна
07.12.2020 21:30
Я сама родилась в год быка и точно знаю, что нам быкам нравятся
творческие подарки, но больше денежные)
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
