Екатерина
18.11.2020 13:10
Дневник питания за 18.11.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
275
|
189.7 | 7.7 | 6.3 | 25.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1045 | 377 | 15 | 12 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 280 | 137 | 9 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Борщ с курицей |
350
|
97.6 | 8.1 | 5.6 | 3.5 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 400 | 13 | 17 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
170
|
293.9 | 28.5 | 20 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1025 | 387 | 30 | 25 | 11 |
| Итого за день | 3241 | 1302 | 68 | 65 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Elena chibambam
18.11.2020 13:14
Освежила интерьерчик. Мази есть? Гидрокартизон?
Елена Сончик
18.11.2020 14:01
надо холодные компрессы. Можно положить капусту и завязать.
Помогает. Еще гели - диклофенак и ибупрофен - болеутоляющие.
Если боль не проходит, можно принять болеутоляющие таблетки. Если
есть бадяга, сделать компресс из нее, рассасывает синяки и снимает
отечность.
Елена Сончик
18.11.2020 14:05
от ушибов народные средства - https://folkmedecine1.ru/raznye-bolezni/narodnye-sredstva-ot-ushibov.html
Екатерина
18.11.2020 14:42
Елена
Сончик, спасибо Леночка, ничего не могу такого положить,
открытая рана
Екатерина
18.11.2020 14:49
Elena
chibambam, приняла диклофенак, иначе не смогла бы ничего делать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.11.2020 14:50
Хороший рацион.
Выздоравливайте!
Выздоравливайте!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
