Екатерина
14.11.2020 14:56
Дневник питания за 14.11.2020
Решила сделать разгрузку, переносится отлично, весь день выкладываю
алмазную мозаику, поэтому о еде вообще не думаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Сок томатный |
900
|
162 | 9 | 0.9 | 26.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 3807 | 807 | 36 | 14 | 127 |
| Итого за день | 3807 | 807 | 36 | 14 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.11.2020 15:35
Привет, Катя. А я всегда говорю, кто не работает, тот ест. А кто
работает, тому некогда.. Или не охота. Я нередко свои 1150 ккал
пихаю в себя.. И не всегда влезают. Хоть мороженым каким калории
добивай.
Татьяна №17
14.11.2020 16:21
И правда,Катюш,когда есть заделье,еда уходит на второй план!Я
тоже,когда занята чем-то интересным,не ем,забываю!
Ждём фото готовой
мозаики!
А разгрузка это
здорово,особенно перед отчётом! 
Ждём фото готовой
мозаики! А разгрузка это
здорово,особенно перед отчётом! 
Elena chibambam
14.11.2020 16:54
Молодец!)
Екатерина
14.11.2020 17:03
Татьяна
См., я знаю, что уйдёт как минимум 1кг, ну я в отчёте дам цифру
побольше, потому что какая то вода все равно вернётся
Татьяна №17
14.11.2020 17:09
Екатерина, у меня тож вода бродит.Я
стала больше замерам верить.Да и они туда-сюда,обратно!
Но процесс
идёт и это радует.А марафон у нас до Декабря?
Но процесс
идёт и это радует.А марафон у нас до Декабря?
Екатерина
14.11.2020 17:11
Татьяна
См., по декабрь, до нового года, потом наверное с 1 февраля,
прошлый год было так
Татьяна №17
14.11.2020 18:53
Елена Сончик
14.11.2020 22:58
не забудь фоткоф с мозайкой поделиться.
Екатерина
15.11.2020 07:06
Елена
Сончик, обязательно
Новые рецепты
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
Лучшие рационы
