Дневник питания за 11.11.2020

У нас снежок первый выпал, на улице холодный ветер, сижу в тепле и рисую:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	170	258.1	21.6	18.6	1.2
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Итого	1200	401	25	24	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	325	154	6	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Харчо	380	118.6	9.9	3.8	10.6
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	1007	337	16	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Гречка с мясом	250	203.8	13.8	5.5	24.2
Итого	1167	304	18	6	41
Итого за день	3699	1198	66	55	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 11.11.2020 15:06

Фото рисунков ~ в студию!

Екатерина 11.11.2020 15:13

Татьяна, ну, это урок по косе был, получилась в теле Широкая улыбка

Григорий 11.11.2020 15:17

У нас тоже очень похолодало но до снега думаю ещё далеко)!

Татьяна 11.11.2020 15:23

Екатерина, а где уроки смотрите? Я вчера смотрела по ютубу мастерклас Ольги Базановой. Много хороших работ у неё, но повторять не хочется. Я не хочу повторять чужие идеи, а своих нет.

Екатерина 11.11.2020 15:37

Татьяна, это марафон в контакте у Елены Вишневской

Екатерина 11.11.2020 15:38

А вы где живёте?

Татьяна №17 11.11.2020 17:05

Екатерина, у тебя прямо Кустодиевская купчиха выходит!

У нас тоже снежком всё припорошило и холодно.Дома хоть топят хорошо,тепло!У меня все окна приоткрыты. Извини!

Так интересно стало,а какая она в анфас,твоя красавишна с косой,Катюш?

Елена Сончик 11.11.2020 17:16

у нас еще тепло, пока 4 гр.

Elena chibambam 11.11.2020 18:12

Я думала ты после ошеломительного успеха портрета уже не будешь выкладывать)))
Молодец! Только портрет начинают с пропорций. Рисуют сетку, потом эталон. А ты с конца начинаешь)

Екатерина 11.11.2020 19:42

Татьяна См., а не было вида спереди, только так

Екатерина 11.11.2020 19:43

Elena chibambam, мне легче самой рисовать спокойно, чем торопиться повторять за учителем

Татьяна №17 11.11.2020 21:44

Екатерина, додумывать теперь придётся! Извини!