Екатерина

08.11.2020 15:30

Дневник питания за 08.11.2020

Так захотелось жареной картошки, что плюнула даже на то, что вес может прибавиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	240	265.9	6.7	3.6	51.4
Сазан в томатном соусе. Консервы	120	171.6	14.9	10.4	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	960	440	21	14	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	231	129	7	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	350	132	6.3	10.1	3.5
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	704	336	15	22	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Гуляш	150	227.7	23.9	12.3	5.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	1000	401	30	13	39
Итого за день	2895	1307	74	59	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 08.11.2020 16:05

Это в лечебных целях было. Там калий))

Екатерина 08.11.2020 16:26

Elena chibambam, спасибо Леночка, успокоила

Елена Сончик 08.11.2020 16:35

нормально! Не переживай! Зато нервы в порядке и удовольствие получила. Хорошо

Главное - себя не грызи. Все путем!

Елена 08.11.2020 16:39

Вес жиром никогда не прибавится, если по калориям вы в дефиците. А на весах на следующий день это всего лишь вода. Это научный факт. Не поправляются от какого-то продукта, как и не худеют. Поправляются только от переизбытка калорий (профицита), а худеют только от дефицита.

Татьяна №17 08.11.2020 16:41

Екатерина, и ничего страшного!От 200 грамм картошки ничО не случится глобального!Ну если хочется,Што ж теперь?Надо поесть!Шоб срыва на большее не было!Картинку свою вспомнила!Без обид,эт не я!Эт батька! Хорошо

Екатерина 08.11.2020 16:50

Татьяна Смирнова, : Лопну от смеха!

Артём 08.11.2020 17:17

Всё же каждому человеку (в особенности каждой женщине) просто необходимо побаловать себя чем либо приятным, в том числе и вкусненьким. И, довольно таки часто бывает что можешь приблизиться к намеченной цели, после баловства.

Vika Viktor 08.11.2020 18:02

Татьяна Смирнова, Лопну от смеха!

Vika Viktor 08.11.2020 18:02

На здоровье

Ана-на 08.11.2020 18:05

И отлично! Вот захотели бы вы сиюминутно мидий и папайи срочно прямо сейчас! Печалька !!! А так?! Захотела - съела Широкая улыбка

Светлана 08.11.2020 18:10

А мне не понятно, почему должен прибавиться вес, если, вы вошли во все нормы, даже недобор всего? Кто отменял пельмени, жареную картошку, шашлыки, если все входит в КБЖУ? Я вот на завтра запланировала жареную картошку с грибами, думаете не стоит?

Екатерина 08.11.2020 18:11

Ана-на,

Екатерина 08.11.2020 18:12

Светлана, ну, как бы гликемический индекс большой

Светлана 08.11.2020 18:15

Екатерина, АА..., а я вот не слежу за ним, а что это такое? Это что то связано с сахарным диабетом? Не сочтите меня за дуру, но я никогда не сдавала никаких анализов, так как ничего пока не беспокоит кроме ожирения, поэтому и интересуюсь

Татьяна №17 08.11.2020 18:39

Светлана, смотрите картинку! Дарю цветочек

Екатерина 08.11.2020 18:43

Светлана, погуглите

Елена 08.11.2020 18:47

Светлана, Если у вас нет СД-1, СД-2, инсулинорезистентности, то вам следить за ГИ и ИИ продуктов совсем не нужно. На вас они никак не влияют.

ALF 08.11.2020 18:54

А сколько раз мне приходилось плевать на весы за 7 лет на МЗР ? А причина очень проста - для мозга запрет на еду - отложенное желание ( повтор этой мысли в 2 млн. 1- й раз). Свои желания мозг исполняет на 100%.

Светлана 08.11.2020 19:03

Татьяна Смирнова, прикол....ха ха ха Лопну от смеха!

Татьяна №17 08.11.2020 19:09

Светлана,

Светлана 08.11.2020 19:11

Екатерина, прочитала, спасибо за совет, ничего страшного для меня нет, значит все таки съ Уррра!

ем картошку жареную с грибами, я так то редко её употребляю, но Вы мне напомнили и захотелось

Светлана 08.11.2020 19:12

Елена, не а нет, спасибо за разъяснения Дарю цветочек

Екатерина 08.11.2020 19:13

Светлана, на здоровье!

Елена 08.11.2020 19:15

Светлана,

Светлана 08.11.2020 19:16

Екатерина, спасибочки, Вы поели, теперь моя очередь, только раньше среды уже не получится, вечером после работы опасно, в среду буду выходная и с утра накушаюсь Уррра!

Матильда 08.11.2020 19:17

Артём, а я вот себя побалую жаренным мороженным)) больше ничего не хочу
надеюсь,скоро)

Матильда 08.11.2020 19:18

Екатерина, надеюсь, это будет не полсковородки? Рассердили

Светлана 08.11.2020 19:23

Матильда, Матильдочка, это я собираюсь съесть жареную картошку с грибами, просто Екатерина меня вдохновила, но, полсковородки точно в меня не влезет, я всего то 100 -150 гр осилю, как говорится глаза завидущие, руки загребущие, а в итоге...пипец.. Сумашествие

Матильда 08.11.2020 19:24

Светлана, лучше капусты с грибами)

Светлана 08.11.2020 19:28

Матильда, вот капусту то и грибы, я практически каждый день ем, надоело уже, капуста жарена, капуста парена, фу, какая гадость, эта запеканка капустная... Кричу

Матильда 08.11.2020 19:29

Светлана, аааа, ну тогда можно

Светлана 08.11.2020 19:32

Матильда, Сейчас смотрю Ваши фотки, Вы такая классненькая при весе 100+ у Вас фигурка, супер, у меня при 90 кг не такая.... Печально

Екатерина 08.11.2020 20:00

Матильда, это что-то новое Удивленно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2020 20:08

Смелая, да?
И картошачка и макаронщики в день один Подмигиваю

Но, в рацион вошла с дефицитом, значит ещё и постройнеешь. Браво!

Матильда 08.11.2020 20:12

Светлана, просто я умею подбирать одежду, подчёркивая свои достоинства и скрывая свои недостатки. А так, я ещё тот пирожок, уж поверьте)) одни целюлитные окорочка чего стоят))))

Светлана 08.11.2020 20:16

Матильда, ну конечно, самое главное иметь вкус и уметь красиво одеваться, молодец, очень приятно на все это смотреть...эх... Удивленно

Матильда 08.11.2020 20:23

Екатерина, мороженое в кляре, вреднющеееее, но такое вкусное
Примерно так

Ilana 08.11.2020 20:35

Матильда, жареное мороженое.. Хорошо

вкусняшка.. Вы сами делали или в кафе?

Матильда 08.11.2020 20:36

Ilana, в кафе, у меня так не получится, уж сильно много составляющих должно быть

Екатерина 08.11.2020 20:39

Галина, макарошек немного, с твёрдых сортов

Екатерина 08.11.2020 20:40

Матильда, сейчас поищу, заинтриговала

Ilana 08.11.2020 20:47

Матильда, я сама один раз делала .. получилось.. составляющих не много.

Матильда 08.11.2020 20:50

Ilana, я имею ввиду
ложка для шарика, фритюр, обсыпка овсяно-кокосовая и д.р.
а есть нужно вот прям сейчас
для одного шарика сильно много условий) семьи такой большой у меня нет
уж лучше в кафешке)

Ilana 08.11.2020 20:53

Матильда, я для себя одной делала Широкая улыбка

.. обошлась без ложки (хотя у меня есть) обсыпка из толченого песочного печенья. яйцо и фритюр

Алин@ 08.11.2020 22:24

Екатерина, а я сегодня тоже мододец пюре с детьми наелась , хорошо без селедки , ну жареную это вообще вкусненько в середину еще лучек добавляю🤗

Алин@ 08.11.2020 22:27

Светлана, стоит, почему нельзя? Вы же не тазик@? Пртчтного аппетита на здоровье,!

Артём 09.11.2020 13:23

Матильда, Вы прямо в точку попали с мороженным. В ближайшее время хочу попросить мамочку приготовить веганское мороженное, благо рецепт его приготовления довольно прост. Для здоровья это конечно просто жуть, но зато очень вкусно.