Екатерина

05.11.2020 13:46

Дневник питания за 05.11.2020

Сегодня весы показали +300г,от злости решила разгрузку сделать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	8	72.2	0	8	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	2975	743	27	24	99
Итого за день	2975	743	27	24	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.11.2020 13:55

300 гр, подумаешь..
У меня 2 кг плюс показали новые весы.
Эх, вздрогнула.
А потом подумала: я по механическим следила, так они показывали до 77,5 сейчас 70 кг. Электронные 72 показали. Не врут, я двое купила, везде 72 кг..
Работы добавилось, вешаться не буду Подмигиваю

Елена Сончик 05.11.2020 13:57

Не расстраивайся, проследи, что поела за последние три дня. Если что крахмалистое или соленое, то водички набрала.

Ольга 05.11.2020 14:00

Это вода, не расстраивайтесь, Екатерина, столько жира за день/два невозможно наесть.

ольга 05.11.2020 14:01

не расстраивайся , у меня сегодня 600 гр , но вчера делала селедк под шубой , а насчет разгрузки подумай - в нашем возрасте организм можно напугать .так ,что вообще потом отдавать не будет .. так смотри что интуиция тебе говорит

Екатерина 05.11.2020 14:14

ольга, мне разгрузка помогает, не раз выручала

Татьяна №17 05.11.2020 14:16

Екатерина, 300 грамммммм! Остановись!

Тут вот 2 с лишком наела на казённых харчах.!Третий день ущемляюсь. Извини!

Екатерина 05.11.2020 14:23

Татьяна Смирнова, обидно, что тех же 2кг набирается за неделю, а убирается за месяц Печально

Диана Рымарь 05.11.2020 14:26

Подскажите новичку, а при заполнении дневника питания соль в продукты отдельно вписывать надо? Допустим на завтрак овсянка, надо ли добавлять отдельно соль в дневник?

Екатерина 05.11.2020 14:30

Диана Рымарь, я например не пишу, только при создании рецепта

Татьяна №17 05.11.2020 14:39

Екатерина, вот в том весь и фокус!

Татьяна №17 05.11.2020 14:46

Екатерина, тебе хорошо разгружаться,у тебя заделье есть!

Я могу заделаться Хихикаю

и забыть поесть!Я вот сегодня занята разделыванием толстолобика.Зять с сыном привезли.3 головы,каждая по 2-3 кг.И одного целого,в нём только мяса на 9 кг,как поросята!Я с утра с ними плюхаюсь,а обед у меня в 14.00.Пока не закончу,есть не могу. Извини!

А там и ужин в 18,вот и получится и у меня разгрузка!Витамин Д пропал из аптек,бум добирать рыбой.

Екатерина 05.11.2020 14:49

Татьяна Смирнова, Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.11.2020 15:00

Я не пишу, если в рецепте заложено уже.
Если помидор или яйцо солю, пишу. И стараюсь не злоупотреблять. Вижу по рациону, надо или нет за солью сегодня тянуться

Женя 05.11.2020 15:04

Диана Рымарь, если добавляете готовый продукт, то в нём уже учтена соль(за исключением тех, где указано, что без соли) и отдельно её добавлять не надо. А вот если вносите крупу и воду, то соль там не вписана, нужно добавлять самостоятельно.

Elena chibambam 05.11.2020 15:57

Ну ты суровая!) У меня вообще с похудением туго, вернее никак. Сейчас с котиком пойдём про блох решать. Буду с собой его везде брать. Ато убежит еще.

Екатерина 05.11.2020 16:04

Elena chibambam, ага, как же, он что, дурак от такой классной жизни убегать Широкая улыбка

ольга 05.11.2020 16:24

Екатерина, смотри -если организму нормально , то его не обманешь..

ольга 05.11.2020 16:25

Екатерина, у каждого свои бзики бывают ,иногда и от хорошего бегут ...

Марина 05.11.2020 16:38

Галина, у меня у мамы весы показывают наоборот вес больше на 1,5-2 кг. Я когда приезжаю, в первый день пугаюсь)

Марина 05.11.2020 16:41

Татьяна Смирнова, мне муж приволок две щуки больших. Я поужинала, сейчас погуляю и тогда ими займусь.. завтра будет рыба на ужин)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.11.2020 16:42

Марина, брешут, короче.

Марина 05.11.2020 16:42

Галина, ага. Надо ей нормальные подарить.

Алин@ 05.11.2020 17:51

Екатерина, это день такой у меня сегодня весы показали +600 но я по себе вижу что поправилась, точно на рационе 1415 прибавляю, а 1200 нет опять менять настройки, но организму надо витамины, например стала пить D силы прибавились и аппетит, вес растет, что выбрать, вся в мыслях Заскучала

Екатерина 05.11.2020 17:57

Алин@, а говорят, что витамин D способствует похудению

Алин@ 05.11.2020 18:36

Екатерина,у меня от него наоборот в сторону увеличения, я уже знаю и если пью кальций и Д тоже идет набор веса, да усталость проходит вот и думай быть крепкой или слабенькой с талией Широкая улыбка

Рита Скит 05.11.2020 18:42

Галина, весы у эндокринога еще больше показывают чем напольные механические или электронные, я в прошлом году ходила на плановую проверку, взвесилась дома на привычных электронных, было 80 кг, потом взвесилась у врача, а там на полтора кг больше показало. моей печали не было предела. а ведь я взвесилась в той же одежде и без обуви, как и дома.

Наталья 06.11.2020 14:00

Татьяна Смирнова, в интернет аптеках аквадетрим,, комплевит акваД3 есть

Но рыба - это еще и вкусно! А какие котлеты из щуки...

Vika Viktor 06.11.2020 14:02

Тогда сегодня только лежать с таким калоражем

Наталья 06.11.2020 14:06

Elena chibambam, у меня соседка на ошейнике кота водит, смотрю с балкона: кот - на дерево, она - рядышком.

Elena chibambam 06.11.2020 16:12

Наталья, Мы сегодня гуляли без поводка в метре друг от друга)

Екатерина 06.11.2020 16:28

Elena chibambam, выдресируешь, будет, как собака Широкая улыбка

Elena chibambam 06.11.2020 16:41

Екатерина, Он вообще такой умный, я поражаюсь. Прикинь, котёнок, а вообще не играется. Когда спит бежит ножками и бросается на кого-то...аж царапнул меня...видно ему снится что он охотится....с голодухи. Еще его в лобик кто-то клюнул конкрэтно. Короче, уже хлебнул жизни.

Екатерина 06.11.2020 16:50

Elena chibambam, да, такие животные очень благодарные бывают

Ана-на 06.11.2020 17:14

Я от злости обычно наедаюсь Широкая улыбка

Екатерина 06.11.2020 17:30

Дебора 06.11.2020 17:59

Татьяна Смирнова, Охххх , всегда восхищаюсь жёнами(матерями, тёщами и т.д.) рыбака- обычно всегда ванна рыбы и 7 -часов разделки..... Зато это такая рыба- которую в ресторанах москвы задорого заказывают , так как знают что нет ничего полезнее и круче для организма, чем свежевыловленная рыба..... Даже свежезамороженная 1 раз и то.... Завидую по-белому!!!

Татьяна №17 06.11.2020 19:44

Дебора,