Екатерина
02.11.2020 14:56
Дневник питания за 02.11.2020
Сделала приложение караоке, спела цыганскую песню ручеек, послала
соседке, так она мне заказала целый список песен, мои песни многим
понравились, жаль, что сюда нельзя выложить, почему то файл не
сохраняется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
147
|
223.1 | 18.7 | 16.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 737 | 408 | 22 | 20 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 642 | 270 | 13 | 13 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Суп гречневый |
350
|
144.9 | 7 | 8.4 | 10.1 |
| Итого | 683 | 270 | 10 | 15 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Жаркое |
200
|
312.4 | 9.8 | 17.2 | 29.6 |
| Итого | 800 | 315 | 9 | 17 | 30 |
| Итого за день | 2862 | 1264 | 56 | 66 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.11.2020 15:05
Если душа поёт, значит все в порядке
Любовь
02.11.2020 15:39
Катюш, какая ты умничка. В тебе столько еще не раскрытых
способностей.
Екатерина
02.11.2020 15:42
Александра
№65, да, по молодости зажигала
ольга
02.11.2020 16:02
У тебя жизнь только начинается -и рисование
и вокал ...
Ilana
02.11.2020 17:10
а Вы видео файл сделайте и вставьте, должен сохраниться , интересно
послушать
я себе на телефон тоже на записала своих песен..иногда слушаю.
Читала какую-то статью, что человек слушая свой голос успокаивается
и лучше мотивируется. Я себе всяких аудиозаписей назаписала, песен,
стихов , пожеланий, аудиотренингов.. Попробуйте.
Запишите себе аудио наставление на похудание.. самомотивацию и
слушайте по несколько раз в день. Увидите, что процесс пойдет
быстрее. Я некоторые трудно достижимые цели так сдвинула в
сторону положительного результата. заодно и голос прокачаете
я себе на телефон тоже на записала своих песен..иногда слушаю.
Читала какую-то статью, что человек слушая свой голос успокаивается
и лучше мотивируется. Я себе всяких аудиозаписей назаписала, песен,
стихов , пожеланий, аудиотренингов.. Попробуйте.
Запишите себе аудио наставление на похудание.. самомотивацию и
слушайте по несколько раз в день. Увидите, что процесс пойдет
быстрее. Я некоторые трудно достижимые цели так сдвинула в
сторону положительного результата. заодно и голос прокачаете
Любовь Журавлёва
02.11.2020 17:37
Екатерина , как много у вас талантов , вы молодец !
Елена Сончик
02.11.2020 19:19
хочу послушать! Катюша, у тебя столько
талантов! 
Екатерина
02.11.2020 19:59
Елена
Сончик, ну, пела я всегда, я же хохлушка
Elena chibambam
02.11.2020 20:07
Надо на ютубе канал завести и туда выкладывать, а потом сюда ссыль
можно вставить)))
Екатерина
02.11.2020 20:09
Elena
chibambam, какой там, даже файл не открывается, а ютуба вообще
нет
Екатерина
02.11.2020 20:11
Elena
chibambam, почему то открывается только на вайбер
