Дневник питания за 31.10.2020

Я когда-то говорила, что кот у меня на роспуске сломал георгин, он по новой дал росток, даже успел набить бутон, но пошли заморозки, я его выкопала, а он клубней не дал и я решила посадить его в горшок, не ожидала, что он примется, и даже начнёт распускаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	320	220.8	9	7.4	29.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	92	61.6	0.5	0.4	14.1
Итого	762	364	15	13	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	630	227	10	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Жаркое	200	312.4	9.8	17.2	29.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	801	479	15	27	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная (Жарка)	250	47.7	3.4	0.4	7.9
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	877	165	5	8	17
Итого за день	3070	1236	46	58	123