Дневник питания за 08.10.2020

У меня сегодня рейтинг - высший пилотаж, сама не ожидала. Ходить некогда, сегодня полностью закончила с посадкой и пересадкой цветов, устала больше, чем от ходьбы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	395	272.5	11.1	9.1	36.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива)	30	65	1.5	0.1	14.2
Итого	1075	419	19	15	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Запеканка из печени с тыквой	200	224.4	23.2	6.8	18.2
Итого	406	263	24	9	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	68	84	6	4	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп с тыквой	400	150	8	8	10.4
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	733	246	12	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Запеканка из печени с тыквой	165	185.1	19.1	5.6	15
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	1405	317	23	11	29
Итого за день	3687	1330	85	55	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 08.10.2020 15:30

вот это рейтинг!!!!!!! Катюша, ты - лучшая! А земелька много сил забирает. Береги себя, не надрывайся.

Nicolay 08.10.2020 15:32

99, очень круто! А эмоции на 100?))

Екатерина 08.10.2020 15:33

Елена Сончик, тут медлить нельзя, надо чтобы тюльпаны и лилии прижились до морозов, сегодня +20,а ночью наверное был 0,утром на траве была изморозь, но георгины, слава богу держатся, цветут вовсю

Екатерина 08.10.2020 15:35

Nicolay, а у меня настроение портится только, если вес не падает, а так я оптимист по жизни С улыбкой

Татьяна №17 08.10.2020 16:10

Екатерина, молодчина,труженица-Золушка!Рейтинг отличный!И рацион. Хорошо

Катюш,а я про какао всё хочу спросить.Вы его с молоком пьёте?Варите?Смотрю-у многих какао в порошке,из-за клетчатки?

Екатерина 08.10.2020 16:22

Татьяна Смирнова, мне лень варить, я его кипятком завариваю, а молоко, когда есть, вообще у меня всегда дома есть сухие сливки, обычно их добавляю и в кофе и в какао

Татьяна №17 08.10.2020 16:26

Екатерина, Дарю цветочек

Екатерина 08.10.2020 16:27

Татьяна Смирнова, спасибо!

Elena chibambam 08.10.2020 16:33

Крутой рейтинг, у меня такого никогда не было)))

08.10.2020 16:45

Хорош рейтинг! Кто-то говорил, что нельзя такой без витамин набрать.

Екатерина 08.10.2020 17:18

Lanana, я думаю, здесь сыграли роль тыква, печень, помидоры, курага, ну и там по мелочи

Екатерина 08.10.2020 17:19

Elena chibambam, у меня тоже такой не часто бывает С улыбкой

Елена Сончик 08.10.2020 18:04

Екатерина, я сегодня обрезала флоксы. Тепло, обрезала куста жасмина. Тюльпаны пока не сажала.

Екатерина 08.10.2020 18:33

Елена Сончик, а у меня вот такие кусты роз, их надо обрезать или нет, я их ни разу не обрезала

Елена Сончик 08.10.2020 18:40

Екатерина, розы не рекомендуют обрезать позже августа, так как она начинает развивать из спящих почек дополнительные побеги и не готовится к холодам, а начинает расти. Поэтому самый лучший период для обрезки - весна. Когда начинают просыпаться почки. Кустовые розы обычно обрезают наполовину. Если ветки небольшие - на треть. Не обрезают каждый год только плетистые розы.

08.10.2020 19:53

Екатерина, все продукты и сыграли свою роль.