Дневник питания за 07.10.2020

Сегодня решила сделать тыквенный день, получилось неплохо, при малой калорийности высокий рейтинг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с тыквой	365	203.3	6.2	3.3	37.6
Вода	600	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	1203	358	15	15	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тыквой	340	127.5	6.8	6.8	8.8
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Вода	300	0	0	0	0
Каша рисовая с тыквой	217	120.9	3.7	2	22.4
Итого	1490	344	14	15	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из печени с тыквой	200	224.4	23.2	6.8	18.2
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	227	23	6	19
Итого за день	3493	930	53	37	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 07.10.2020 16:07

Тыква штука хорошая, я её люблю

Екатерина 07.10.2020 16:40

Vika Viktor, ага, соседка угостила

Татьяна №17 07.10.2020 17:33

Вот спасибо,что напомнили.На лоджии лежит маленькая тыковка,надо что-нибудь сотворить.

Елена Сончик 07.10.2020 17:40

классное меню! Тыквой надо разжиться. Сама не донесу, надо мужа подключать

Алин@ 07.10.2020 22:20

Отлично, катя, молодец!

Наталья 08.10.2020 11:19

Елена Сончик, а у нас маленькие продают, оранжевого цвета,

Наталья 08.10.2020 11:23

Катя, взяла на заметку рецепт запеканки, как только отойду от работы (а всё идет к этому, вот-вот запретят поездки школьникам), сделаю себе на пробу.
Интересно, а из птичьей печени получится вкусно?

Екатерина 08.10.2020 12:08

Наталья, думаю из любой будет вкусно, мне очень понравилось, а можно начинку другую сделать, фантазируй!

Наталья 09.10.2020 14:00

Екатерина, я с тыквой хочу, мама у меня молочную кашу с тыквой любит, а у меня н кипяченое молоко аллергия, так я себе не молочную, а печеночную тыкву сделаю

Екатерина 09.10.2020 14:18

Наталья, а если соевое молоко использовать