Дневник питания и тренировок за 05.10.2020

У нас продолжается лето, +24.Как бы зима жару не дала, одно радует, отопительный сезон отодвинулся, теперь газ кусается - 5,58куб

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	162	432.5	19.9	38.4	1.9
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	797	497	22	39	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	417	236	9	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Суп гороховый	337	141.2	7.8	3.7	18.9
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Итого	1063	292	14	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карась (Жарка)	220	150.4	31.5	2.7	0
Итого	820	153	31	2	0
Итого за день	3097	1179	77	62	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Странно у меня шагомер считает километраж, каждый день прохожу одно и то же расстояние, а считает по разному, в среднем +-30метров

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2940	2940
Количество шагов	4589	4589
Время	47	47
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 193 ккал

Дистанция: 2940 м

Количество шагов: 4589 кол

Время: 47 мин

Elena chibambam 05.10.2020 16:53

У нас энергия дешевле, но продукты заметно подорожали. Как мне это надоело!

Екатерина 05.10.2020 16:54

Elena chibambam, так и у нас продукты подорожали, мама не горюй Печально

Vika Viktor 05.10.2020 17:30

Цена нашего газа. Она не кусается. Она загрызет нафиг. Впрочем как и всего

Vika Viktor 05.10.2020 17:31

Elena chibambam, везде одно и то же

Ilana 05.10.2020 17:33

а 5,5 куба газа на сколько времени хватает? или сколько в месяц расходуется кубов?

Елена Сончик 05.10.2020 17:55

у нас тоже бабье лето. Все сохнет. Надо поливать.

Екатерина 05.10.2020 18:00

Vika Viktor, Хихикаю

Екатерина 05.10.2020 18:01

Ilana, у нас зимой, как минимум130куб

Elena chibambam 05.10.2020 18:02

Vika Viktor, Согласна....глобализация она такая.

Ilana 05.10.2020 18:06

Екатерина, у Вас и отопление газовое или только для готовки 130 кубов в месяц уходит?

Екатерина 05.10.2020 18:13

Ilana, всё вместе, у нас частный дом, по другому считается, в городе дороже выходит Печально

Екатерина 05.10.2020 18:15

Ilana, стоит газовый счётчик, сколько нагорело, столько и платим, летом 100р,зимой 3000т

Ilana 05.10.2020 18:17

Екатерина, спасибо, просто мне интересно стало. я ничего не знаю про то, что с газом связано. На даче только покупали балон газа, для готовки на лето хватало, вроде не очень выходило дорого, Центральное отопление в городе в домах. получается дороже.