Я не знаю что делать, мне кажется придётся уйти с программы, мой
вес не то что стоит, а увеличивается, дефицит держу, впервые
столкнулась с такой проблемой, я не знаю, что делать, скорее всего
ттг пошёл вверх, у меня гипотериоз!
Аналогично. Вес растёт, не смотря на дифицит. Гипотериоз имеется,
при чем не принимаю гормоны. Не сдамся. К зиме всегда прибавляю
вес. Если калории не буду считать ~ наберу больше. Может увеличю
порции горячего чая.
Катюш! Без паники! Я два с лишним месяца уже на мощном дефиците кал
и вот что с весом происходит, посмотри на график! Да мы тут
половина с гормональными проблемами, но если побросаем - разнесет
ведь! Меня за два месяца на шестнадцать кг после гормонов
расфигачило! Возьми себя в руки и давай не будем сдаваться! Вместе
и веселее и проще и легче! Кать, у нас все получится!
Екатерина, если вы сейчас все бросите, уйдете, то ситуация в любом
случае не улучшится, а ухудшаться - да, будет продолжать, вернется
все, с чем вы расстались, поэтому - это не выход. А вот посетить
эндокринолога и сдать анализы, подкорректировать дозу гормонов, это
надо.
У моего папы, ему сейчас 65 лет, удалена почти вся щитовидка, ее
осталось 3 мл (норма для мужчины 20мл примерно), да, какое-то
время пока не определились с дозой вес рос, конечно там и
нервы были и лишние ккал, достиг 120 кг при росте 183 см. Но
как только все устаканилось, вес ушел за 8 месяцев. Калории он не
считал, просто упорядочил питание, это было 4 года назад.
Нужно разбираться с причиной . Варианты поиска и решения
проблем.
1. Сходить к врачу, возможно проблема, вызвавшая привес, решается
лечением
2. Оценить свою активность, возможно не расходуете столько энергии.
сколько потребляете
3. Подумать о метаболической адаптации. Если Вы на дефиците давно,
то поможет перерыв в похудении. Постепенно повышайте калорийность,
пока чуть - чуть не превысите расчетные энергозатраты. Да , это
даст откат, придется пожертвовать нескольким сброшенными
килограммами. Но в долгосрочной перспективе это поможет продолжить
похудение
Кать не выдумывай.
Я вообще в таком раскладе, что должна повеситься
Однако готовлю себе план на три недели карантина.
Несмотря на мой дурной нрав. И шило в попе
Катерина, не сдавайтесь. Трудности временные... У Вас всё
получится. Хорошие советы написали Вам... Прислушайтесь к ним.
Выйдете победительницей из этой ситуации.
Vika
Viktor, Ничёси....три недели осенних праздников? Я думала это
только мы гуляем по делу и без))) Имам родился, имам куда-то пошел,
имам умер и так 12 штук. Читаю про суфиев, жесть. Некоторые верили
только в Иисуса, другие считали Мухаммеда лжепророком....и все это
под носом у ислама)))
Кстати, у нас есть каста, которые верят, что последний имам
вернется на землю вместе с Иисусом, они каждый день нарядно
одеваются, на случай торжественный, а вдруг. И даже кто-то из моих
дальних родственников))
Екатерина, а как у Вас с витамином D? Вы что-нибудь пьёте? Мне врач
выписала Детримакс витамин Д три. Из инструкции
- для эндокринной системы: витамин D опосредованно влияет
на метаболизм глюкозы и инсулина, а также улучшает липидный
обмен.
В питании у Вас нехватка. А нам после 50-и без этого витамина
никак, иммунитет надо поддерживать.
Может, смена погоды? У меня ощущение, что одновременно у многих на
сайте вес встал. Может, это, конечно, когнитивное искажение, потому
что у меня встал, и я теперь вижу только тех, у кого тоже. Стараюсь
не суетиться, продолжаю питаться по голоду,
записывать калории.
Катюш, давай успокойся. Осень. естественный набор воды. Не бросай,
все нормализуется. И спокойно прими прибавку. Сейчас я читаю.
у всех жорик и прибавка. Организм перестраивается на осень, и
щитовидка начинает хулиганить. Я заметила. что перед
Покровом у меня небольшая прибавка и отеки каждый год. И нервное
напряжение. Отдыхай больше.
Екатерина, осень, зима. Ты можешь
увеличить физкультуру. Ты писала жарко было, плохо переносится для
тебя. Так будет проще если прохладно. Давай вперёд
Екатерина, ничего, все хорошо, Катюнь,
мы справимся. Понятно, что накопилось и наболело и взвешиваться в
воскресенье, отчитываться. Но самое главное- нам нельзя сворачивать
с этого путЮ))) потому как он у нас единственно верный, иначе
поволокет стрелка на весах опять в небеса. Здоровье нам еще
пригодится в этой жизни. Как можно обнять через экран?)) обнимаю
тебя! Держись!
Екатерина, В аптеке продается. Любой
подойдет, но не меньше 1.000М.Е - 2.000М.Е. за раз. Лучше, конечно,
к врачу, затем анализ на содержание в крови, и уж потом принимать.
Норма считается от 35 до 100. Но лучше всего, что бы в крови было
65 - 70. Самая адекватная норма. Если большая недостача, то
назначают очень большие дозировки (например 10.000М.Е. в день в
течение 2-х - 3-х месяцев) и потом контрольный анализ. Если будет
уже в норме, то на поддерживающую пожизненно 1.000М.Е. - 2.000М.Е.
Например, у моей мамы анализ показал 18 при минимальной норме от
35. Пьет сейчас повышенную дозировку в 10.000М.Е. второй месяц и
уже сейчас сказала, что почти за два месяца у нее давление
перестало повышаться до 180. Такие скачки были всего два раза.
Максимум сейчас повышается до 135. И при этом она пьет препараты от
давления, как врач назначил, каждый день уже несколько лет, а
давление временами очень сложно сбить. Бывали скачки до 180. Сейчас
этого нет. Максимум 135.
ТаТкА,
Танюша, солнышко, спасибо за поддержку, что то я психанула, конечно
жалко будет опять вернуть прежний вес, с таким трудом скинула 20кг,
конечно не хочу, чтобы опять было 130,буду брать себя в руки, сдам
анализ на ттг, посижу без соли, ну и займусь в конце концов
скандинавской ходьбой
Екатерина, очень правильный настрой, моя
хорошая! Витамин Д3 тоже бесконтрольно на обум пить не стоит, он
коварный, возможно он у тебя вообще в норме, ты все лето на
огороде, на солнце, его у тебя должно хватать, переизбыток к тем же
отекам ведет, лучше всетаки с эндокринологом заодно посоветуйся,
когда анализы пойдешь сдавать. И все наладится!
Екатерина, Конечно все лучше с врачом
обсудить и не пить без надобности. Просто именно витамин Д, не
смотря на то, что люди живут в очень солнечных регионах,
оказывается очень часто в большом дефиците, а особенно после 50
лет. Поэтому анализ на его содержание и эндокринолог в первую
очередь.
Екатерина, как у вас с поликлинникой
срочно сдай ттг. Не надо уходить , мы завянем, зачем уходить , катя
, это ты выбрось из головы, будем сражаться гипотериоз это тяжело
по себе знаю, меньше нагрузку себе делай. Дай отдых лето работала,
осенью , сделай анализ пожалуйста.🥰
Екатерина, для нас страшное это соль,
для всех , и мы это знаем.я когда соль убираю , то вес меняеться в
лучшею сторону. Катя, сейсас перед зимой будем сдерживать вес.иначе
нельзя. Будь умницей ты знаешь что делать! Начни с ттг.обнимашки😍
Екатерина написал:
одно дело в огороде копаешься, там с какой-то пользой, а тут просто
впустую ходить
Катя, рюкзак за спину, чтобы руки освободить для палок, и в
магазин, в гости, мужа домой загнатьШирокая улыбка! А
живность вы держите? Может, лошадку заведете, пишут, что
иппотерапия очень помогает вес сброситьПечально.. А желание уйти с
программы - это хандра. Нос к верху, улыбка, посмотрелась в зеркало
и сказала: у меня всё хорошо!
Я уже 4 месяца в программе, а вес всё стоит, и не бросаю,
жду, Так что не отчаивайся, помни, "вс проходит, пройдет и
это"
Я очень верю в ваш успех. Мы сильные, мы справимся. Советы дали
хорошие. Я только хочу пожелать сил и терпения, терпения. Осень с
нами шутки шутит. Мы обязательно адаптируемся. Сегодня тоже с утра
рву и мечу, хотя прекрасно знаю, что переедаю. Начну с того, что
перестану покупать хлеб. Спасибо, что напомнили про соль.