Екатерина

08.09.2020 15:19

Дневник питания за 08.09.2020

Весь день было искушение достать варенье, почему-то очень захотелось попить чай с хлебом и вареньем, есть мед, но его не хочу, что то на варенье потянуло, а ещё лучше пирожное съесть, может до завтра пройдёт эта тяга, а то завтра иду в магазин, чувствую, если не пирожное, то мороженое точно куплю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	182	293	22	21.3	3.3
Ржаной хлеб	21	54.4	1.8	0.7	8.9
Помидор (томат), грунтовый	360	86.4	4	0.7	13.7
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	1493	534	28	32	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	150	204	32.7	7.2	0
Итого	356	242	34	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Харчо	350	109.2	9.1	3.5	9.8
Итого	1008	293	14	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Гуляш с печенью	100	91	9.3	4.5	5.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	170	171.7	5.1	5.8	24.8
Итого	1170	265	14	10	31
Итого за день	4027	1336	91	63	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.09.2020 15:27

Палки в руки, 7000 шагов до магазина, и мороженое или пироженое - трубочка с белковым кремом - в награду С улыбкой

ev_asurni 08.09.2020 15:33

Сестра!

) У меня тож, как накатит ...))

Екатерина 08.09.2020 15:40

Кира,

Екатерина 08.09.2020 15:41

Наталья, у нас до магазина и обратно 3км,так что мороженое куплю

Elena chibambam 08.09.2020 15:55

А я ем финики каждый день 4 шт))

Vika Viktor 08.09.2020 15:57

Кать, да на здоровье. Вот у меня тож в морозилке мороженка, но пока не хочу, вообще сегодня с аппетитом не очень, пить да,завтра опухну

Екатерина 08.09.2020 16:04

Elena chibambam, за финиками надо в центр ехать, закончились Печально

, кстати не судьба мне варенье поесть, я сама в подпол не могу залезть, а муж категорически отказался

Elena chibambam 08.09.2020 16:11

Екатерина, эх, придется довольствоваться мороженым. Ты сахара в варенье сколько кладёшь?

Екатерина 08.09.2020 16:26

Elena chibambam, 1/1

Elena chibambam 08.09.2020 16:29

Екатерина, Ясно! А то мне тут родственнички подрассказали, что на кило слив, два кило сахара.

Екатерина 08.09.2020 16:33

Elena chibambam, есть ягоды, как клюква, то там конечно 2,а в основном одинкг

ТаТкА 08.09.2020 17:19

И мороженое и пирожное разные бывают, у нас продается очень вкусное без сахара и низкокалорийное! Я иногда грешу им)))))

Елена Сончик 08.09.2020 17:28

ягода какая еще у тебя осталась? через мясорубку, немного сахара и в морозильник. И будет тебе мороженка. Нервы иногда надо поддерживать вкусняшкой Хорошо

Екатерина 08.09.2020 17:43

У меня виноград дозревает, сорт президент, очень вкусный, но он калорийный, веточка общипаная мною, остальные прячутся в гуще

Vika Viktor 08.09.2020 18:51

Екатерина, красиво однако. Я жру. Сезон на исходе. Буду есть пока смотреть противно не будет

Екатерина 08.09.2020 19:02

Vika Viktor, Широкая улыбка

Алин@ 08.09.2020 22:54

Екатерина, понимаю , сегодня пироженое купила, банку с вареньем тоже достала ( сливовое) пока отложила, вот интересно что это, нехватает ккал?!

ТаТкА 08.09.2020 23:05

Екатерина, какой красавец... ммммммм

Татьяна №17 09.09.2020 07:34

Екатерина,ну и Што Ш,что хочется пирожного-мороженного?Это ж здорово!Вот я вчера купила внуку эклерчики....и не удержалась...стянула один!))В калории вписалась,совесть не мучала.Ток пришлось потом делать генеральную уборку и готовить себе на 2 дня....Натопталась.. Хорошо

.И где та пироженка отложилась?))За 3 км до магазина надо себя обязательно поощрить! Дарю цветочек