Дневник питания за 26.08.2020

Что-то я сегодня замоталась, приготовила обед, закрутила 7кг салата, хорошо, хоть муж помог рассортировать картошку и опустить в погреб, есть не хочется, доела остатки салата после закрутки, вкусно получилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачками	220	177.5	10.3	10.1	11
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1146	292	14	13	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	350	167.3	8.4	9.8	11.6
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Вода	600	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	983	292	12	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Салат ассорти	300	185.7	3.3	11.7	16.2
Итого	1200	188	3	11	17
Итого за день	3329	773	29	41	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 26.08.2020 15:58

Столько наработала и ничего не ела

Екатерина 26.08.2020 16:05

Vika Viktor, зато воды выпила много, жарко

Elena chibambam 26.08.2020 16:24

Екатерина, Пчёла Майя! Приятный труд заготовки))

Екатерина 26.08.2020 16:31

Elena chibambam, надоело, но кажется в основном по добралась, осталось по мелочам

Vika Viktor 26.08.2020 17:01

Екатерина, да я и воды напилась и нажралась. Днём тоже было жарковато. Утро супер прогулка

Елена Сончик 26.08.2020 17:38

ты там поаккуратнее, себя беречь надо. Отдыхай хоть иногда. В паспорт иногда заглядывай. Считай, что сегодня разгрузочный день. А нагрузки свои пересмотри. Ведро салата закрутила, картошку опустила! А отдыхать?

Екатерина 26.08.2020 18:45

Елена Сончик, что-то вторую ночь сплю по три часа, наверное от этого такая усталость