Екатерина

25.08.2020 17:46

Дневник питания за 25.08.2020

К нам вернулась жара, сегодня было +30,хоть мои последние абрикосы досушатся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	144	218.6	18.3	15.7	1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Помидор (томат), грунтовый	360	86.4	4	0.7	13.7
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	641	468	25	27	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	306	40	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Борщ со свининой	320	91.8	9.3	4.5	3.2
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1243	166	11	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	200	192	6.8	3	37.2
Итого	340	257	7	3	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные кабачки	250	188.8	2.8	12	17.3
Ржаной хлеб	27	69.9	2.3	0.9	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Итого	589	296	5	13	37
Итого за день	3119	1230	50	53	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 25.08.2020 18:12

А вы абрикосы на улице сушите?

Elena chibambam 25.08.2020 18:14

Пошла вечерний инжир собирать))))

Лина 25.08.2020 18:22

И у нас пока жара. + 31.

Екатерина 25.08.2020 18:30

Виктория, да, на солнце

Екатерина 25.08.2020 18:30

Elena chibambam, вкуснятина!

Виктория 25.08.2020 18:38

Екатерина, поняла. А в духовке пробовали? У меня для таких дел сушилка есть, в ней 6 секций, очень удобно.

Галина 25.08.2020 18:49

А как Вы храните сушенные абрикосы? Моль не заводится?

Екатерина 25.08.2020 18:51

Виктория, в духовке много энергии уйдёт, а сушилки нет, на следующий год обязательно приобрету

Екатерина 25.08.2020 18:53

Галина, в простой наволочке, ни разу никакой живности не видела

Elena chibambam 25.08.2020 19:08

Галина, Мы в холодильнике храним, иначе плесень, а персики вообще в морозилке сушеные)

Виктория 25.08.2020 19:09

Екатерина, да, сушилка, если у вас тем более огород есть, очень полезная вещь в хозяйстве. В ней, например, можно пастилу делать из ягод. Или те же арбузы или дыни сушить, получаются фруктовые чипсики.

Елена Сончик 25.08.2020 19:10

и к нас жара пришла. Сегодня 27 было днем. Ходила в магазин, еле домой пришла. Жара и колено разболелось. Уже непривычно жарко.

Галина 25.08.2020 19:16

Elena chibambam, а у меня нет в холодильнике места на мешок сушки. Я трудилась пол лета, сушила абрикоски со своего сада, когда собрала вместе всю сушку - получился почти полный мешок. Наверное раздам сразу родственникам, не придется хранить много.

Галина 25.08.2020 19:18

Екатерина, а у меня заводится моль. Поэтому попробую хранить в стеклянных банках, завязанных тканью.

Галина 25.08.2020 19:19

Elena chibambam, а какие персики сушат и как?

Elena chibambam 25.08.2020 19:29

Галина, да, так лучше, потому что плесень вредная)

Hiver 25.08.2020 19:32

Галина, ой, эта моль в сухофруктах заводится со страшной силой. И размножается от души в комфортных условиях. Еда под боком, темнота, проветривание.

Vika Viktor 25.08.2020 20:12

Кать, а чего так еды мало? Нет аппетита?

Екатерина 25.08.2020 20:18

Vika Viktor, что-то в последнее время есть не хочется, да и некогда, занимаюсь заготовками, на это весь день уходит, вот и на завтра приготовила всё для салата ассорти

Vika Viktor 25.08.2020 20:51

Екатерина, а я чёт жру

Екатерина 25.08.2020 21:18

Vika Viktor, тебе надо, ты много энергии тратишь

Vika Viktor 25.08.2020 21:20

Екатерина, может, фруктов больше стала есть и творога

Екатерина 25.08.2020 21:26

Vika Viktor, уже фруктов не хочу, творог закончился, тоже не хочу, вот такая я нехочуха Широкая улыбка