Екатерина
22.08.2020 16:01

Дневник питания за 22.08.2020

Ух, наконец-то выставила последнее ведро абрикос на сушку, вроде и рада, но ведь потом так захочется сорвать абрикосы, а их уже не будет :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Творог0%
150
144 27 2.7 2.7
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Абрикосы
246
108.2 2.2 0.2 22.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
297
85.2 8.6 4.2 3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
600
0 0 0 0
Груша
193
90.7 0.8 0.6 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
200
124 4 0.8 24.2
Гуляш
200
290.4 30.6 15.2 7.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Elena chibambam 22.08.2020 16:20
Да, не будет. Бяда-бяда! Зато сушёные ценнее в разы свежих)))
Екатерина 22.08.2020 17:05
Elena chibambam, это да, у меня получилось приблизительно с учётом последних 5кг
Елена Сончик 22.08.2020 20:27
у нас курага 500 руб.кг. Ты - пользуйся своим, сама вырастила, сама съела! Красота! Все экологически чистое! Мы неизвестно что покупаем и как это сушили и везли.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги