Дневник питания за 22.08.2020

Ух, наконец-то выставила последнее ведро абрикос на сушку, вроде и рада, но ведь потом так захочется сорвать абрикосы, а их уже не будет :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Творог0%	150	144	27	2.7	2.7
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Абрикосы	246	108.2	2.2	0.2	22.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1644	467	41	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	297	85.2	8.6	4.2	3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Груша	193	90.7	0.8	0.6	19.9
Итого	1423	304	13	11	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	200	124	4	0.8	24.2
Гуляш	200	290.4	30.6	15.2	7.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	910	468	36	16	39
Итого за день	3977	1240	90	45	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 22.08.2020 16:20

Да, не будет. Бяда-бяда! Зато сушёные ценнее в разы свежих)))

Екатерина 22.08.2020 17:05

Elena chibambam, это да, у меня получилось приблизительно с учётом последних 5кг

Елена Сончик 22.08.2020 20:27

у нас курага 500 руб.кг. Ты - пользуйся своим, сама вырастила, сама съела! Красота! Все экологически чистое! Мы неизвестно что покупаем и как это сушили и везли.