Дневник питания за 19.08.2020

Сегодня пришлось просить брата скосить траву тремером, косой хватает на неделю, а после тремера недели три, наконец-то не буду цепляться за траву

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	145	220.1	18.4	15.8	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	13	33.7	1.1	0.4	5.5
Айран	300	82.2	4.2	4.2	6.9
Итого	513	509	30	36	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	450	313	36	4	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	819	385	16	18	32
Итого за день	1782	1207	83	59	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 19.08.2020 18:16

Я раньше сама серпом косила, а в этом году муж нанял мужика, тот за полчаса все выскочил, электрической штукой)

Екатерина 19.08.2020 18:31

Elena chibambam, тремер называется, он перемалывает траву в мелкую труху

Vika Viktor 19.08.2020 18:35

Екатерина, у меня трава пластиковая кость не надо

Апполосская пушишка 19.08.2020 18:43

Vika Viktor, Вы наверное хотели написать косить, а не кость. А то я весь мозг сломала Сумашествие

Екатерина 19.08.2020 18:45

Мира, я тоже Широкая улыбка

Елена Сончик 19.08.2020 19:29

Тебе и огорода с закрутками хватает. Хорошо, когда помощники есть. Все как-то полегче.

Елена Сончик 19.08.2020 19:44

анекдот дня -
Диетолог — пациенту:
— Значит, так, вот ваша диета:
— В день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
— Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?

Екатерина 19.08.2020 19:44

Елена Сончик, главное качественно, а то муж помахает косой и ничего не изменилось, зато бутылок уйму выпросит

Екатерина 19.08.2020 19:47

Елена Сончик, : Лопну от смеха!