Екатерина
17.08.2020 16:55
Дневник питания за 17.08.2020
Сегодня весь день лил дождь, от безделья нажрала много калорий,
надо сделать разгрузку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
103
|
98.9 | 3.5 | 1.5 | 19.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1084 | 462 | 25 | 26 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 436 | 117 | 3 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Борщ со свининой |
369
|
105.9 | 10.7 | 5.2 | 3.7 |
| Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из индейки |
84
|
118.6 | 12.3 | 5.9 | 4 |
| Итого | 1114 | 446 | 32 | 23 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
323
|
77.5 | 3.6 | 0.6 | 12.3 |
| Итого | 323 | 77 | 3 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
140
|
197.7 | 20.6 | 9.8 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 1140 | 298 | 24 | 10 | 27 |
| Итого за день | 4097 | 1402 | 89 | 61 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Алин@
17.08.2020 16:57
Катя отлично , видела ваш график , супер😘
Vika Viktor
17.08.2020 16:58
А у тебя углеводы в недаборе. Не страшно без физических нагрузок
Карина
17.08.2020 17:17
Вы большая умница. Видела ваш график веса и могу только
порадоваться за вас))) Желаю такого же рвения и достижения желаемой
цели!
Elena chibambam
17.08.2020 18:04
Это не много! Ты ж у себя не казенная)))
Екатерина
17.08.2020 18:09
Elena
chibambam, да я уж боюсь больше 1300 калорий употреблять
Ирма Ирина
17.08.2020 18:10
Отличный график. Почти все зелененькое.
Ирма Ирина
17.08.2020 18:10
Екатерина, а чего больше 1300
употреблять?
Elena chibambam
17.08.2020 18:11
Екатерина, не бойся, я с тобой!))) Я до
2х тысяч ем)
Екатерина
17.08.2020 18:15
Ирма
Ирина, когда больше этой цыфры, то зелёный квадратик уже
бледнее
Екатерина
17.08.2020 18:16
Elena
chibambam, сравнила, я почти в два раза толще
Elena chibambam
17.08.2020 18:47
Екатерина, так то пока))
Елена Сончик
17.08.2020 18:48
зачем? все в ажуре. И рейтинг и нутриенты все зелененькие.
Завиднула! 
Екатерина
17.08.2020 18:52
Elena
chibambam, твои слова, да богу уши
Любовь
18.08.2020 08:16
Катюш, я ко всем присоединяюсь. Отличный рацион - все в норме. Я
думаю не повлияет на твой вес.
Екатерина
18.08.2020 11:39
Александра
№65, я уже сама не знаю, что на него влияет, но что-то не
худеется, все на месте 
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1624 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1557 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Новые рецепты
