Екатерина

12.08.2020 11:57

Дневник питания за 12.08.2020

Слава богу, сегодня докопали картошку, все вместе получилось 27ведер,торопились,завтра дождь обещают

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Итого	1194	457	23	22	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кабачковые оладьи	190	172.7	7.4	6.1	22.4
Итого	396	211	8	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горошком	350	88.9	9.1	3.9	4.2
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1283	286	16	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Рыбный пирог	185	376.5	18.3	23.5	22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1085	379	18	23	23
Итого за день	3958	1334	66	66	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 12.08.2020 12:37

Уже копают картофель? Удивленно

Ну всё, прощай лето.

Екатерина 12.08.2020 12:39

Hiver, да, лето быстро пролетает Печально

МариКа 12.08.2020 12:43

А сушить картошку как? если завтра дождь...

ev_asurni 12.08.2020 12:45

Вот это фитнесс, спортзала не надо С улыбкой

Екатерина 12.08.2020 12:56

Кира, так то не трудно, тяжело долго стоять пятой точкой вверх С улыбкой

Екатерина 12.08.2020 12:56

Марина, у нас есть тёплый сарай, мы пока туда её раскидали

Любовь 12.08.2020 13:18

хозяюшка - труженица. Молодец. Дарю цветочек

Екатерина 12.08.2020 13:41

Александра №65, из этого урожая 20 вёдер крупной, три ведра мелочи оставлю на мундир, а четыре ведра мелкой отдам соседске курям

Ирина 12.08.2020 14:02

А прошлые выходные тоже родителям помогала. Ух, вот это труд. Сама вызвалась копать, а потом уже стыдно было бросать С улыбкой

вообщем, рада что эту работу сделали. Кстати, и урожай неплохой С улыбкой

Екатерина 12.08.2020 14:06

Ирина Рекс, молодчина, что помогла родителям! Хорошо

Елена Сончик 12.08.2020 14:13

красавица! Интересно сколько калорий сжигается на таком фитнес-грядке? Масса! А белков еще сегодня успеешь добавить?

Екатерина 12.08.2020 14:41

Елена Сончик, с белками беда, после пенсии отоварюсь, будет получше

Елена Сончик 12.08.2020 14:51

Екатерина, съешь белок яйца.

Екатерина 12.08.2020 15:08

Елена Сончик, я скоро закукарекаю, как в том фильме Мрктчян сказал Широкая улыбка

Vika Viktor 12.08.2020 15:18

Капец. Картофельная диета. Чего есть картошку? Неееее. Копать.
И сколько часов была такая аэробика с лопатой?

Екатерина 12.08.2020 15:21

Vika Viktor, с 8утра до 2часов дня, с отдыхом

Vika Viktor 12.08.2020 15:30

Екатерина, я в обмороке

Наталья 12.08.2020 15:35

Екатерина, Да раньше на Руси крестьяне работали от зари до зари, и наверное не думали ни а каких диетах и похудениях!

Екатерина 12.08.2020 16:02

Vika Viktor, а я от твоих тренировок, у меня иногда, а ты каждый день

Vika Viktor 12.08.2020 16:08

Екатерина, я уже мороженое сожрала 400 грамм с небольшим. 1140 калорий. В принципе вечером в зал. Поэтому пофигу

Екатерина 12.08.2020 16:16

Vika Viktor, про мороженое лучше не напоминай, не дразни, только недавно целый килограмм неделю ела

Elena chibambam 12.08.2020 16:17

С урожаем, без картошки, никуды)

Екатерина 12.08.2020 16:27

Elena chibambam, вспомнила анекдот, только там было про уголь:доктор, чтобы похудеть, какую картошку есть жареную или варёную? Ответ :копать её надо, копать!

Кристина 12.08.2020 16:29

Екатерина, та, килограмм за неделю это понты Широкая улыбка

а вот 400 грамм за раз, как Вика, уже более серьезная заявка на победу Широкая улыбка

Надо будет как-нибудь попробовать, сколько я за раз смогу затоптать Надо подумать

вообще больше 250 (порция в кафе) пока не влезало, но с другой стороны, я и не задавалась специально такой целью. Чего только не сделаешь ради самопознания Широкая улыбка

Елена Сончик 12.08.2020 16:43

Екатерина, Широкая улыбка

Елена Сончик 12.08.2020 16:44

Екатерина, Лопну от смеха!