Екатерина
16.03.2020 17:29
Дневник питания за 16.03.2020
Весь день собиралась пойти погулять, но где-то подсознательно
находила себе работу по дому, вот же лень, но если бы солнышко
было, а не такая слякоть, обязательно пошла бы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
203
|
80.6 | 2.2 | 0.4 | 16.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Итого | 1165 | 448 | 25 | 24 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
316
|
125.5 | 10.7 | 2.2 | 15.8 |
| Фаршированный перец |
145
|
136 | 9.9 | 2.6 | 17.7 |
| Итого | 1397 | 447 | 26 | 13 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с морской капустой |
250
|
145.8 | 3.5 | 7 | 16.3 |
| Итого | 250 | 145 | 3 | 7 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| плов с курицей |
233
|
300.6 | 26.3 | 6.5 | 33.3 |
| Итого | 858 | 365 | 28 | 7 | 43 |
| Итого за день | 3670 | 1407 | 84 | 52 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена Сончик
16.03.2020 20:55
интуиция - хороший товарищ.
Клубничка
16.03.2020 21:41
это как я с шитьем все тяну до последнего
Vika Viktor
17.03.2020 10:03
Да и не надо по слякоти ходить. Я дома сижу
