Дневник питания за 14.03.2020

Ну и погодка, даже кот не хочет идти на улицу, с утра дождь, потом снег, отвыкли уже, брр

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Омлет с шампиньонами	205	303	17.2	23.2	6.6
Итого	464	535	27	38	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	318	205	4	5	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Вода	600	0	0	0	0
Борщ с курицей 08.12.15	300	115.5	8.7	3.6	12
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1236	301	14	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	111	31.1	2	0.2	5.2
Итого	1211	117	4	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	160	206.4	18.1	4.5	22.9
Итого	160	206	18	4	22
Итого за день	3389	1366	69	65	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 14.03.2020 16:10

Не огорчайтесь, уже совсем скоро потеплеет Дарю цветочек

Екатерина 14.03.2020 16:23

Yanito #26, ну конечно, ритмы природы никто отменить не может С улыбкой

Лина 14.03.2020 16:24

У нас весна!!! Тепло. На выходных, правда, похолоднее. А так до 19 доходило. В ветровке даже жарко. Чего и вам желаю С улыбкой

Лавета Пономарева 14.03.2020 16:44

Екатерина, у нас, тоже, к вечеру сильный снег, ветер обещают. Мчс предупредил.

Елена Сончик 14.03.2020 19:14

Подруга из Греции рассказала, что у них 20 градусов тела. Завиднула ей. У нас солнышко было, но такой ледяной и сильный ветер, что совсем неохота гулять. Хорошо б, если лето теплое будет. А если опять, как прошлое? Совсем не хочется холода. Хочется уже весны и тепла.

Екатерина 14.03.2020 19:23

Елена Сончик, говорят, лето будет сухое и жаркое

Елена Нович. 14.03.2020 20:06

У нас 5 гр..Но ездила по делам на автобусе,пока на остановках стояла,по 10 минут-продрогла.Куртка уже облегченная.

Elena chibambam 14.03.2020 20:11

Елена Нович., По ВВС только что....американцы проходят бесплатный тест на корону......уже 20 000 выявили....

Елена Нович. 14.03.2020 20:41

Elena (ПГ23/1, 1\13), ничего себе..А у нас никого и не проверяют..наверно когда уж конкретно подразумевают только..

Elena chibambam 14.03.2020 20:47

Елена Нович., Потому что у вас нет 50 миллиардов долларов на борьбу с вирусом) У нас тоже нет....у нас больные выявятся автоматически)))

Елена Сончик 14.03.2020 20:49

Екатерина, погреемся Хихикаю

Екатерина 14.03.2020 21:32

Elena (ПГ23/1, 1\13), деньги есть, да не про нашу честь Печально

Elena chibambam 14.03.2020 21:34

Екатерина, Нету катя, денёг нетути)

Елена Нович. 14.03.2020 22:06

Екатерина, у нас градоначальник похвастался,что пробу на короновирус прошёл...

Полина 14.03.2020 22:11

Екатерина, ваши б слова, да кому-нибудь туда наверх... С улыбкой

А то я начиталась, что лето будет с постоянными резкими перепадами температур... Печально

Elena chibambam 14.03.2020 22:29

Екатерина, Девочки, даю опровержение! 2000 а не 20 000, муж божится что ВВС налажали, они иногда так "случайно" делают....сори....но все равно много....