Дневник питания за 13.02.2020

Катюш, я тебе сочувствую. Да тебе надо сейчас спину поберечь. Упражнения рискованно делать, если может только на снятие боли в спине. Выздоравливай.

Я все себе хочу выписать воротник для шеи..тот что надувать надо..Вытягивает шею..

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=8093653821192587605&text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B1%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BE%D1%82%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%20%D1%88%D0%B5%D0%B5%20%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%85&noreask=1&path=wizard&parent-reqid=1581602251710808-1339106486642306811300067-vla1-0376&redircnt=1581602297.1

https://youtu.be/a9v9NkNYXpc

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=8093653821192587605&text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B1%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BE%D1%82%20%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%20%D1%88%D0%B5%D0%B5%20%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%85&noreask=1&path=wizard&parent-reqid=1581602251710808-1339106486642306811300067-vla1-0376&redircnt=1581602965.1
для шеи

я делаю упражнения - "пилю дрова" с резинкой. Очень помогает. Если есть настоящие дрова - надо пилить по-немногу

не слушайтесь всяких советчиков про массаж, потягушки и прочие манипуляции. Только противовоспалительные внутрь и наружно и полный, абсолютно полный покой зоны воспаления до полной ремиссии. Если кто-то будет тянуться к вашей шее или спине, чтобы размять, или сами захотите что-то там потянуть до хруста, бейте и себя и помощников по шаловливым ручкам. Когда пройдёт воспаление,только тогда можно подключать профилактику в виде упражнений, массажа и ещё что в голову придёт. А пока только покой и лечение. Берегите себя)))).

Ибупрофен ( если нет проблем с ЖКТ) + магне В6 ( дозировка по инструкции)снимает боль за 2 дня. Проверено, мной и еще неск. знакомыми. Выздоравливайте!

Lanana, ну, не знаю, по-моему, для мышечных и суставных болей нимесулид лучше работает, ибупрофен вообще никакого эффекта не даёт (в моём конкретном случае))))), а для экстренного случая мелоксикам. Но с магне В6 не пробовала, а мильгамму чёт ленюсь пить. Спасибо, при очередном обострении опробую ваш рецептик, да и курс пропить не мешало бы))))).  

Ольга Прокопенко, спасибо, именно это я и прочитала в яндексе

Мелоксикам и физио с Новокаином хорошо помогают. С массажем лучше не шутить.

Ольга Прокопенко, были разные операции и разные обезболивающие, мне больше всего диклофенак помогает

Екатерина, хоть что-то хорошее там пишут))))

Ольга Прокопенко, вообще то я много там полезной информации нахожу

Екатерина, если помогает, то и ладно))))

Ольга Прокопенко, попробуйте. Кто пробовал, помогло всем и быстро, и мне в том числе, и не один раз.  Главное, чтобы язвы, эрозий, гастрита не было. Иначе нельзя ибупрофен. И с магне В6.

Lanana, я по утрам чёрный кофе без сахара на пустой желудок пью 

Было у меня такое защемление. Бабушка моя ещё жива была. А рядом с бабушкой жила соседка, Маршенька её все звали. И вот проснулась я, а шея не поворачивается, как сейчас помню, направо заклинило. И боль вся в спину отдавала. Капец, как робот ходишь. Отвела меня бабушка к Маршеньке. Она нажала мне на затылок, похлопала по ушам, подергала сначала одну руку, потом другую и левую ногу потянула. Всё, иди, говорит. Я встала аккуратно, боясь повернуться. А она мне говорит: головёнку то поверни ))) Я обалдела. Как будто ничего и не было. К ней много людей ходило. Вот это для меня за всю жизнь и было чудо. Никогда больше не встречала таких людей! Милая бабулька была)

Ольга Прокопенко, а нельзя что-ли? Я то с молоком. Или со сливками. 

как по-мне, то можно, но иногда прочтёшь в ленте что-нибудь - кошмар, мы все умрём  

Марина Буська 15 н, к сожалению у нас такой бабули нет

Елена Нович., Ерунда полная, купите в аптеке шейный бандаж, только надо по размеру подобрать... Он снимает напряжение и вытягивает шею... я такой уже два года ношу периодически, т.к. имею проблемы с шеей

Марина, спасибо..Я думала хороший.