Дневник питания и тренировок за 03.02.2020

Что-то у меня сегодня весы пищевые забарахлили, на один и тот же продукт показывает разный вес, надо менять батарейки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	21	44.1	1	0.2	9.4
Вода	600	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	142	215.6	18	15.5	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	968	308	19	20	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	236	147	8	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	22	46.2	1.1	0.2	9.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Суп с индейкой и овощами	350	86.1	4.6	2.1	11.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	1082	282	28	7	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	339	180	6	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
плов с курицей	233	300.6	26.3	6.5	33.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	22	46.2	1.1	0.2	9.9
Итого	855	346	27	6	43
Итого за день	3480	1266	89	52	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня уделила время кардио, странно, прошла такое же расстояние, а шагомер определил меньшее расстояние и количество шагов. Сейчас ещё раз проверила отчёт в шагомер, уже другие данные:2км,3855шагов и 47мин, про минуты врут, я на часах засекала, так что менять не буду, пусть остаётся первый вариант

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	1790		1790
Количество шагов	2794		2794
Время	42		42
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 130 ккал

Дистанция: 1790 м

Количество шагов: 2794 кол

Время: 42 мин

Любовь 03.02.2020 16:10

Катюш, первый раз у тебя заметила карамельку. Иногда хочется простой карамельки. Широкая улыбка

Я тебе составляю компанию.

Екатерина 03.02.2020 16:46

Александра №65, у меня с нового года барбариски в вазочке лежат, муж тоже не охотник, это брат насыпал, он любитель, а сегодня как-то захотелось конфетку, так то я для чая и кофе беру сахзамен фит парад7, ну я тебе говорила

Елена Нович. 03.02.2020 19:37

А у меня тик так рядом лежит..Иногда пару штучек ем.И сладко и не калорийно.

Екатерина 03.02.2020 19:46

Елена Нович., я и забыла что такие существуют, наверное потому, что малышей нет, а я к сладкому равнодушна, это к конфетам, а вот пирожное, мороженое очень люблю

Елена Нович. 03.02.2020 19:58

Екатерина, они возле касс лежат,там где жвачка

Екатерина 03.02.2020 20:07

Елена Нович., это я знаю, но я редко нуждаюсь в конфетах

Любовь 03.02.2020 20:22

Екатерина, я купила таблетки стевии . но не могу пить. Мне не нравится. А фит парада у нас нет в продаже. Может быть конечно стоит походить по аптекам. Но боюсь что тоже не смогу пить чай с ним.

Екатерина 03.02.2020 20:26

Александра №65, зря, фит парад7 ничего общего по вкусу не имеет со стевией, чай получается, как с сахаром

Любовь 03.02.2020 20:30

надо поискать тогда. А я все думала . что они на вкус одинаковые.

Елена Нович. 03.02.2020 21:20

У меня тоже стевия есть.но не пью..хоть и вкус вроде как нормальный..Пробовала 1 добавлять.Уже привыкла -чай и кофе без сахара..Ну очень редко-1 могу добавить.