Екатерина

03.02.2020 07:31

Доброе утро всем, я в шоке сегодня +400г,как!Кажды...

Доброе утро всем, я в шоке сегодня +400г,как!Каждый день дефецит плюс усиленная гимнастика, скажите, это может быть от силовых тренировок, и что теперь делать

Андрей Агапов 03.02.2020 08:10

Забейте

Татьяна Панкова 03.02.2020 08:13

у меня +500...тоже сижу гадаю...воду на ночь не пила, не ела..

Екатерина 03.02.2020 08:16

Андрей Агапов, в смысле, что мне делать, продолжать тренировки или забить, как вы говорите

diana 03.02.2020 08:25

Может не все правельно считали. Я ВСЕГДА считаю не в свою пользу.. чтобы был резерв. Активность физическая есть...я написала что нет...и калории рассчитаны как для отсутствия активности. Если не знаю точно какой из продуктов выбрать.. ведь не всегда едим из упаковки.. беру самый калорийный из подобных. Если не могу взвесить.. пишу граммы не в свою пользу.
Таким образом...НИКОГДА не видела непонятных плюсов.. всегда точно знаю где нарушила.

Любовь 03.02.2020 08:25

Катюш, я думаю не стоит огорчаться. Организм твой перестраивается . Но не бросай гимнастику.

Яна Стройняшка 03.02.2020 08:26

мышцы наросли. а они типа тяжелее жира или воды. радоваццо надо - у вас быстро растет мышечная масса.

Натали К. 03.02.2020 08:27

Да не паникуйте, следите общую тенденцию... например, я пришла с весом 72 кг, сейчас 69 кг..ну и что, что после нового года был привес на 1 кг? общая-то картина идет на снижение.. Посмотрите свой результат за длительный срок и тогда все встанет на свои места.

Андрей Агапов 03.02.2020 08:40

Екатерина написал:
в смысле, что мне делать, продолжать тренировки или забить, как вы говорите

Забить на такие "привесы". Это тупо гуляет вода. Если дефицит есть и он постоянен, то можно на такое и не обращать внимание.

Андрей Агапов 03.02.2020 08:41

Яна Стройняшка написал:
мышцы наросли. а они типа тяжелее жира или воды.

На сколько тяжелее? С чего они расти будут на дефиците?

Дивиона 03.02.2020 08:43

Не бывает одних только сбросов, даже если вы всегда будете в сильном дефиците. В какой то момент все равно вылезет вот такая вот картина, этого не надо бояться, это надо просто принять, улыбнуться и идти дальше. У меня вот на днях была схожая ситуация, 2 дня прибавка в итоге аж +800, а потом сброс на 1,1 кг, тоже за 2 дня.

Клубничка 03.02.2020 08:44

Катюш у меня вчера та же ситуация была взвесилась за неделю плюс сто тяжкой нагрузки и строгого дефицита, сегодня уже на 300 грамм легче. Вода гуляет...держись, я если верить сегодняшнему весу сбросила всего 200 грамм а должна была как минимум 400

Кристина 03.02.2020 08:48

При вашем весе 700 грамм это вообще ни о чем, банально два стакана воды ушли в отеки, которые вы даже не заметили С улыбкой

если дефицит есть, то переживать не о чем, если же тенденция продолжится, значит неправильно считаете калории или переоцениваете активность

Екатерина 03.02.2020 08:51

Клубничка, обратилась к яндексу, получила ответ, написали, что первое время после силовых тренировок мышцы отекают, потом это явление пройдёт, ещё пишут, что после тренировки нужно хорошее внимание уделить растяжке, чтобы восстановить мышцы, а у меня всего 5минут на растяжку, значит надо подольше

Полина 03.02.2020 08:52

Всем привет!!! Есть теория, что мышечная масса тяжелее... Я с декабря похудела на 10 кг. без сильной физ. нагрузки, но по объёмам у меня ушло 4-5 см., а моя подгуга худела (параллельно со мной) постоянно делая силовые, похудела на 3 кг., но в объёмах потеряла по 6 см. Поэтому, заниматься - однозначно, вес - вторично, главное форма!!!

Андрей Агапов 03.02.2020 08:57

Полина написал:
Есть теория, что мышечная масса тяжелее...

На сколько?

Полина 03.02.2020 09:02

Не знаю, поэтому и написала, что есть такая теория, несколько раз читала об этом... 😄 Ни на чем не настаиваю, убеждена, что как все есть на самом деле знает только Отец наш небесный, а остальное - только теории, либо подтвержденные практикой, либо нет...

Евгений 03.02.2020 09:06

Андрей Агапов, С точки зрения физики на 45% )))

Ирина 03.02.2020 09:07

Татьяна, Ну такое бывает.......цикл, луна, звезды......не переживайте

Екатерина 03.02.2020 09:10

Полина, спасибо, эту же теорию я нашла в яндексе, буду продолжать заниматься

Елена 03.02.2020 09:11

У меня кошки скакали ночью, весы сдвинули, и они подвирают. Сейчас установлю их с уровнем и все норм. Может у вас тоже весы сдвинулись отсюда +400 гр

Яна Стройняшка 03.02.2020 09:13

Андрей Агапов, ненамного, но тяжелее. на дефиците что угодно может произойти кстати особенно в ж организме.

Евгений 03.02.2020 09:17

Отвесы не идут линейно, особенно при силовых тренировках, особенно в начале силовых тренировок, мышцы заполняются гликогеном, водой. А вообще есть более красивая теория которая вам понравится: когда жир начинает "гореть" молекулы жира разрушаются на их месте образуются "дырочки", наш организм не терпит пустоты и заполняет их водой, через некоторое время "дырочки затягиваются" и вода сливается. Поэтому график похудения выглядит "лесенкой" с постепенным понижением )))

Татьяна Панкова 03.02.2020 09:20

Елена, посмотрю,что будет завтра...

Татьяна Панкова 03.02.2020 09:21

Евгений, ого...спасибо...я этого не знала.

Екатерина 03.02.2020 09:26

Евгений, как вы красиво описали, спасибо, мне нравится Хорошо

Андрей Агапов 03.02.2020 09:27

Евгений написал:
С точки зрения физики на 45% )))

Ага. А по зодиаку на все 100

Ольга63 03.02.2020 09:29

Не только у вас, не переживайте, пока организм перестроится на новый графмк. Потом поймет ,что это серьезно и начнет отдавать)

Андрей Агапов 03.02.2020 09:29

Яна Стройняшка написал:
ненамного, но тяжелее.

Я вам страшну тайную открою. Хороший атлет, даже можно сказать очень хороший атлет за год может набрать 2 кг мышечной массы. Ключевое слово - может. Разница в массе жира и мышц в районе 10 процентов.

Клубничка 03.02.2020 09:35

Екатерина, да нормальная растяжка отпусти и перестань волноваться, пусть все идет дальше, через месяц посмотришь на себя в зеркале и тогда результат будет виден, даже если немного сбросишь. Тело подтягивается...передвигаться легче и тд.

Евгений 03.02.2020 09:37

Андрей Агапов, по картинкам в инете до 300%. ))

Евгений 03.02.2020 09:39

Андрей Агапов, посчитал точнее.... объем чистого жира и объем чистых мышц разница 34% ))

Екатерина 03.02.2020 09:41

Клубничка, для меня ключевое слово-передвигаться легче, слабые ноги, хочется их сделать сильнее

Андрей Агапов 03.02.2020 09:43

Евгений написал:
посчитал точнее.... объем чистого жира и объем чистых мышц разница 34% ))

Доказано, что плотность жира имеет 0,9 и плотность мышц 1,06 грамм на сантиметр кубический.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/cto-tazelee-zir-ili-myscy.html

Ашипся. 15 %

Мы белые и пушистые 03.02.2020 09:43

погода изменилась, съели что-то, что воду задержало, мало ли. Подождите пару дней, сойдет. Я вчера психанула,сорвалась. Пошла в хинкальную, налопалась грузинской еды, даже пол бокала какого-то жуткого "домашнего " вина выпила с сильным запахом изабеллы и без вкуса вообще(даже меньше чем пол - два глотка, ибо побоялась отравится). И что вы думаете.. Вес мой стоял как вкопанный чего бы я ни ела на дефиците, а тут вдруг взял и упал на 450 гр сегодня. Думаю через пару дней вернется.

Евгений 03.02.2020 09:47

Андрей Агапов, Источник слабоват))) С "физкультурным уклоном" а не с "физико\математическим" Подмигиваю

))

Елена Сончик 03.02.2020 09:53

Катюша, не переживай! Это мышцы расти начали. А они тяжелее жировой массы. Ориентируйся больше на замеры.

Екатерина 03.02.2020 09:55

Елена Сончик, талия-1,остальное без изменений

Елена Сончик 03.02.2020 10:02

Екатерина, вооот! Мышечная масса наращивается! Ура

Елена Сончик 03.02.2020 10:03

Екатерина, главное - не нервничай, а то жорик нападет Хихикаю

Андрей Агапов 03.02.2020 10:09

Евгений, так-то да. 0.9 и 1.06 они везде разные.

Андрей Агапов 03.02.2020 10:10

Елена Сончик написал:
Это мышцы расти начали.

На сколько и за сколько они выросли?

Екатерина 03.02.2020 10:16

Андрей Агапов, ну конечно не выросли, а то что могли залиться водой, возможно, а вообще, сколько раз в неделю нужно заниматься, я пока только три дня, но подряд и усиленно

Апполосская пушишка 03.02.2020 10:17

Андрей Агапов, "Отец наш небесный знает" на сколько мышцы тяжелее жира, вот у него и спросите...)))

Елена 03.02.2020 10:21

Татьяна, мистика , а может и чудо

Яна Стройняшка 03.02.2020 10:24

Екатерина, лучше заниматься через день. и спать четко по часам.

Екатерина 03.02.2020 11:03

Яна Стройняшка, к сожалению не могу рано ложиться, минимум в 11-12ночи,просыпаюсь в 8

Елена Сончик 03.02.2020 11:05

Екатерина, "растут мышцы"- это слишком упрощенное выражение. Конечно, за короткий срок мышцы не нарастут. Но какие-то процессы уже начались. Почему мы обрастаем жиром? Потому что если нет мышечной массы. растет жировая. И наоборот. Наш естественный корсет должен держать наши внутренние органы. Если мышц нет, жировая масса выполняет роль этого "корсета". Но мышечная масса не пропадает, она уменьшается в объеме. При физических нагрузка мышечная масса"просыпается" и начинаются определенные процессы по ее функции.

Андрей Агапов 03.02.2020 11:10

Мира, я атеист))